面对对方起诉，在法庭上你可以主要围绕以下几个方面进行陈述和答辩：

1. 事故责任认定：

   • 首先，明确指出交通事故责任认定书已经认定双方为同等责任。这意味着在事故中，你和对方都有过错，且过错程度相当。这是法庭判断赔偿比例的重要依据。
   • 你可以准备事故现场的照片、视频、交警的勘查记录等证据，以支持责任认定书的结论，并说明自己在事故中的行为和对方的过错行为。

2. 保险情况说明：

   • 强调你购买了全险，包括交强险和商业险，且事故发生在保险期间内。这意味着你的保险公司将承担相应的赔偿责任。
   • 提供保险单、保险条款等证据，证明你的保险覆盖范围和赔偿限额。这有助于法庭了解你的赔偿能力，并确定保险公司应承担的赔偿份额。

3. 损失情况陈述：

   • 详细陈述对方因事故造成的损失，包括人身伤害和财产损失。你可以要求对方提供医疗证明、维修发票等证据来支持其损失主张。
   • 同时，你也可以提出自己因事故造成的损失，如车辆维修费用、误工费等，并准备相应的证据。在同等责任下，双方都有权要求对方赔偿自己的损失。

4. 赔偿比例和金额计算：

   • 根据责任认定和损失情况，你可以提出一个合理的赔偿比例和金额。在同等责任下，通常双方会各自承担50%的赔偿责任。
   • 赔偿金额计算公式可以参考以下方式：
     • 对于人身伤害赔偿：赔偿金额 = （医疗费 + 误工费 + 护理费 + 交通费 + 住宿费 + 住院伙食补助费 + 营养费 + 残疾赔偿金/死亡赔偿金 + 精神损害抚慰金等）× 50%（同等责任下）
     • 对于财产损失赔偿：赔偿金额 = （车辆维修费用 + 其他财产损失）× 50%（同等责任下）
   • 你可以根据实际情况调整上述公式中的各项费用，并准备相应的证据来支持你的计算。

5. 法庭辩论和调解意愿：

   • 在法庭辩论阶段，你可以就对方的诉讼请求、事实和理由进行反驳和辩论，提出自己的观点和证据。
   • 同时，你也可以表达调解的意愿。如果双方能够达成调解协议，可以节省时间和精力，并避免进一步的法律纠纷。你可以提出一个合理的调解方案，如赔偿金额、支付方式等。

在法庭上，你还需要注意以下几点：

• 保持冷静和礼貌：无论对方如何陈述或提问，都要保持冷静和礼貌，避免情绪化的回应。
• 遵守法庭纪律：尊重法庭的权威和程序，遵守法庭纪律，不要打断对方的陈述或提问。
• 准备充分：提前准备好所有需要的证据和材料，并熟悉相关的法律法规和司法解释。

最后，我建议你：

• 如果可能的话，可以聘请一位经验丰富的律师来代表你出庭，他们可以提供更专业的法律建议和辩护。不过，鉴于你目前的情况，如果你对法律程序有一定了解，也可以自己出庭应诉。
• 在整个过程中，保持与保险公司的沟通，确保他们了解事故情况和你的赔偿需求，以便他们能够及时、准确地处理赔偿事宜。

如果你有任何进一步的法律问题或需要更具体的建议，请随时向我咨询。