若您在厂里被冤枉罚款，首先不要慌乱，您有权通过合法途径维护自身权益，具体可按以下步骤处理：

1. 核实罚款依据与程序合法性

   • 要求厂方出示书面罚款通知，明确罚款原因、依据（如厂规条款）、金额及计算方式。
     
   • 检查厂规是否经民主程序制定（如职工代表大会讨论通过）、是否公示或告知员工。若厂规本身违法（如超出法定罚款上限、侵犯基本权利），则罚款无效。
     
   • 确认罚款程序是否合规：例如是否听取了您的陈述申辩、是否给予您申诉渠道等。

2. 收集证据，固定事实

   • 保留与罚款相关的所有书面材料（如通知、考勤记录、监控录像等）。
     
   • 寻找目击同事作证，或记录事发经过（如时间、地点、在场人员等）。
     
   • 若罚款与工作失误相关，需证明自身无过错或过错程度与罚款金额不匹配（如操作规范、培训记录等）。

3. 内部申诉与协商

   • 向直接上级或工会反映：书面提交申诉材料，说明罚款不实或程序违法，要求撤销或调整罚款。
     
   • 协商解决：若厂方态度开放，可提出折中方案（如部分退款、以培训替代罚款等）。

4. 外部维权途径

   • 向劳动监察部门投诉：若厂方拒绝纠正，可向当地劳动保障监察大队举报（需携带身份证、劳动合同、罚款通知等材料），监察部门将调查并责令整改。
     
   • 申请劳动仲裁：若罚款涉及金额较大或影响劳动权益（如扣发工资导致生活困难），可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张返还罚款、赔偿损失等。
     
   • 提起诉讼：对仲裁结果不服的，可向法院起诉（需在收到仲裁裁决书15日内提出）。

5. 注意事项

   • 时效性：劳动仲裁申请需在纠纷发生后1年内提出，逾期可能丧失权利。
     
   • 保留劳动关系证明：如劳动合同、工资条、工作证等，以证明劳动关系存在。
     
   • 避免过激行为：维权过程中保持理性，避免与厂方发生冲突，以免影响后续处理。

若您需要进一步帮助，可直接向我咨询，我将结合具体案情为您提供详细方案。