结论：面对上班身体不舒服请假主管却说不服从的情况，你可以从明确自身权利、与主管沟通、寻求公司内部帮助以及考虑法律途径等多个角度来应对。

1. 明确自身权利

首先，你需要明确自己作为劳动者在请假方面的权利。根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者在身体不适或患病时，有权享受病假待遇。这是劳动者的基本权利，也是公司应当尊重和保障的。因此，当身体不舒服需要请假时，你有权向主管提出请假申请，并说明原因。

2. 与主管进行沟通

如果主管以“不服从”为由拒绝你的请假申请，你可以尝试与主管进行进一步的沟通。在沟通时，你可以：

• 说明身体状况：详细向主管说明你的身体不适情况，包括症状、可能的原因以及需要请假的时间等。
• 提供证明材料：如果可能的话，提供医生出具的诊断证明或病假建议书等证明材料，以证明你的请假申请是合理且必要的。
• 表达诚意和态度：向主管表达你对工作的重视和诚意，说明请假是为了尽快恢复健康，以便更好地投入工作。

3. 寻求公司内部帮助

如果与主管的沟通没有取得理想的效果，你可以考虑寻求公司内部其他部门的帮助。例如：

• 向人力资源部门反映：人力资源部门是公司负责员工关系和福利管理的部门，他们可能会更了解你的权利和公司的政策，能够为你提供帮助和支持。
• 向更高层级的管理人员反映：如果主管的上级或更高层级的管理人员了解情况后，可能会更公正地处理你的请假申请。

4. 考虑法律途径

如果公司内部无法解决你的问题，或者你认为公司的行为侵犯了你的合法权益，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。例如：

• 向劳动监察部门投诉：劳动监察部门是负责监督公司遵守劳动法律法规的机构，你可以向他们投诉公司的违法行为，并寻求他们的帮助和支持。
• 申请劳动仲裁或提起诉讼：如果与公司的纠纷无法通过协商解决，你可以向劳动仲裁机构申请仲裁，或者向人民法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。

额外建议：

• 保留证据：在处理此类纠纷时，保留好相关证据是非常重要的。例如，你可以保留与主管的沟通记录、医生出具的诊断证明等，以备不时之需。
• 了解公司政策：在请假前，最好先了解公司的请假政策和流程，以便更好地按照公司规定进行操作。

总之，面对身体不舒服请假却遭到主管拒绝的情况，你需要明确自己的权利，与主管进行沟通，寻求公司内部帮助，并在必要时考虑法律途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。