当您的家人或朋友因刑事拘留被释放，但手机仍被扣押时，您可以按照以下步骤来处理这个问题：
一、了解扣押的法律依据与流程
首先，需要明确的是，根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第一百三十九条，侦查人员在搜查或现场勘查时，若发现与案件相关的物品（包括手机），是有权依法进行扣押的。扣押时，侦查人员会制作清单，详细记录物品的名称、数量、特征等信息，并由侦查人员、见证人及持有人签名确认。这是为了确保扣押行为的合法性和透明性。
二、作为家属，您可以采取以下措施
获取扣押决定书：
- 您有权向办案机关获取《扣押决定书》，这份文件会明确扣押物品的名称、数量以及扣押的理由。
- 如果您没有收到书面通知，可以直接向办案单位询问具体情况，了解手机被扣押的具体原因。
申请取回非涉案物品：
- 如果手机中存储了与案件无关的个人数据或物品，您或您的家人可以提交书面申请，说明具体需求，并提供相应的证明材料。
- 办案机关在审查后，如果认为合理，可能会允许您提取部分内容或返还非涉案部分。
委托律师介入：
- 律师是专业的法律人士，他们可以协助您向办案机关了解扣押的详细情况，提出法律意见。
- 在必要时，律师还可以帮助您申请解除扣押或变更强制措施，以及分析手机内容是否涉及案件的核心证据，从而指导您后续的应对策略。
三、手机的后续处理情况
随案移送或退还：
- 如果手机内容与案件直接相关，那么它将被作为证据随案移送检察机关。
- 如果经过审查，认定手机与案件无关，那么侦查机关应在三日内解除扣押，并将手机退还原主。
数据存储与隐私保护：
- 侦查机关在扣押手机后，有义务妥善保管手机数据，避免泄露个人隐私。
- 如果需要调取手机中的电子数据，侦查机关应严格按照法定程序进行，并确保数据的安全。
四、注意事项
- 配合调查义务：作为家属或当事人，您有义务积极配合办案机关的工作，如实提供信息，不得隐瞒或谎报。
- 合法维权途径：如果您对扣押行为有异议，可以通过行政复议或诉讼等合法途径来维护自己的权益。但请注意，不得干扰正常的执法活动。
综上所述，当您的家人或朋友因刑事拘留被释放但手机仍被扣押时，您可以通过了解扣押的法律依据与流程、采取家属应对措施、关注手机的后续处理情况以及注意相关事项来妥善处理这个问题。希望这些建议能对您有所帮助。