针对您提出的“提了涨工资拒绝以后被针对怎么办”的问题，我首先明确结论：您有权保护自己的合法权益不受侵害，若遭遇不公正对待，可以通过合法途径维权。 以下是我从多个角度为您详细分析的情况及建议：
一、法律视角下的权益保护
劳动合同与工资调整：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动合同的变更（包括工资调整）应当遵循平等自愿、协商一致的原则。您提出涨工资的要求，是行使自己合法权益的行为，公司拒绝并不构成违法。
- 但若公司在拒绝涨工资后，对您进行不公正对待，如降薪、调岗、解雇等，则可能违反劳动合同的约定或相关法律法规，您有权要求公司纠正并赔偿损失。
针对行为的法律性质：
- 如果公司针对您的行为构成歧视、报复或恶意打压，这可能违反了《劳动法》中关于保护劳动者权益的规定，如禁止用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动，以及禁止用人单位侮辱、体罚、殴打、非法搜查和拘禁劳动者等。
- 您有权向劳动监察部门投诉，或申请劳动仲裁，要求公司停止侵害行为，并可能获得相应的赔偿。
二、实际操作中的应对策略
收集证据：
- 保留所有与涨工资请求及后续被针对行为相关的证据，如邮件、短信、聊天记录、工作记录等。这些证据将有助于您在维权过程中证明自己的主张。
与公司沟通：
- 在采取法律行动之前，您可以尝试与公司进行沟通，表达自己的诉求和感受，寻求和解的可能性。有时候，通过沟通可以解决问题，避免不必要的法律纠纷。
寻求法律援助：
- 如果沟通无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉，或申请劳动仲裁。在仲裁或诉讼过程中，您可以寻求专业律师的帮助，以确保自己的权益得到充分保护。
三、心理调适与职业规划
心理调适：
- 面对被针对的情况，保持冷静和理性至关重要。不要因情绪激动而做出冲动的决定，如辞职等。相反，您应该积极寻求解决问题的方法，同时关注自己的心理健康。
职业规划：
- 如果公司环境确实不利于您的职业发展，您可以开始考虑寻找新的工作机会。在寻找新工作时，您可以更加明确自己的职业目标和期望，以便找到更适合自己的工作环境。
总结来说，您在提出涨工资请求后遭遇被针对的情况，有权通过合法途径维护自己的权益。在操作过程中，建议您收集证据、与公司沟通、寻求法律援助，并关注自己的心理调适和职业规划。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询，我将竭诚为您提供专业的法律服务。