当遇到房租合同没到期而房东提出涨房租的情况时，您可以这样回应房东，同时确保自己的权益得到保护：

首先，您需要明确指出：“根据我们签订的房屋租赁合同，以及《民法典》和《商品房屋租赁管理办法》的相关规定，在合同有效期内，房东是不可随意涨房租的。合同中已经明确约定了租赁期间的租金标准及支付方式，双方都应严格遵守。”

接着，您可以进一步说明房租调整应遵循的原则：

1. 合同约定优先：如果合同中已经规定了房租的调整方式和条件，比如每年按一定比例上涨或根据市场变化协商调整，那么房东在符合这些条件的情况下，可以按照约定来调整房租。但房东需要提供相关的依据，并按照约定的程序来操作。不过，就目前您提出涨房租的情况来看，并未符合合同中预先设定的调整条件。

2. 协商一致原则：如果合同中没有明确约定房租调整的条款，或者出现了特殊情况，房东希望调整房租，那么应该与租客进行友好协商。只有在租客同意的情况下，双方才可以签订补充协议来调整房租。因此，我目前无法接受您单方面提出的涨租要求。

然后，您可以告知房东，如果未经您同意擅自提高房租，您将采取的法律措施：

• 您有权拒绝支付超出合同约定的房租部分，并要求房东继续履行原合同。
• 如果房东因此采取不合理手段干扰您正常使用房屋，比如断水断电、强行驱赶等，您将向当地的房屋管理部门投诉，或者通过法律途径来解决争议。在法律程序中，您会提供合同等相关证据，以证明房东的行为违反了合同约定，并要求房东承担违约责任，赔偿因违约行为给您造成的损失。

最后，您可以表达希望与房东友好协商，共同寻找解决方案的意愿：“我希望我们能够友好协商，共同找到一个双方都能接受的解决方案。如果确实有需要调整房租的情况，我们可以按照合同约定的程序或者通过补充协议来明确。”

这样的回应既体现了您对法律知识的了解，也表达了您希望友好解决问题的态度，有助于维护您与房东之间的良好关系。