结论：研修学习三个月后不想继续，是否需要赔违约金，这主要取决于您与研修机构签订的合同中的具体条款以及相关法律法规的规定。以下从不同角度进行分析：
一、合同条款的约定
违约金条款的存在：
- 如果您与研修机构签订的合同中明确约定了违约金条款，即如果您在研修期间擅自退出或违反合同约定，需要支付一定数额的违约金，那么您可能需要按照合同约定支付违约金。
违约金的具体数额：
- 合同中约定的违约金数额应当合理，不得过高或过低。如果违约金数额过高，您有权请求法院或仲裁机构予以适当减少；如果违约金数额过低，研修机构也有权请求增加。
合同解除或终止的条件：
- 合同中可能还约定了合同解除或终止的条件。如果您的情况符合合同中约定的解除或终止条件，那么您可能不需要支付违约金。例如，如果合同中约定因不可抗力导致合同无法继续履行的，双方均不承担违约责任。
二、相关法律法规的规定
《民法典》中关于违约金的规定：
- 根据《民法典》的相关规定，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。但是，约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。
教育培训合同的特殊性：
- 如果您参加的研修学习属于教育培训合同范畴，那么还需要考虑教育培训合同的特殊性。根据相关法律法规，教育培训机构不得以格式条款等方式排除或者限制学员的权利、减轻或者免除自己的责任、加重学员责任。如果合同中的违约金条款存在不公平、不合理的情况，您有权提出异议并请求调整。
三、实际操作建议
仔细审查合同条款：
- 首先，您需要仔细审查与研修机构签订的合同条款，特别是关于违约金、合同解除或终止等方面的约定。
与研修机构协商：
- 如果您确实不想继续研修学习，并且认为合同中的违约金条款不合理或过高，您可以尝试与研修机构进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。
寻求法律帮助：
- 如果协商无果，或者您认为研修机构的行为违反了相关法律法规的规定，您可以寻求法律帮助，通过法律途径维护自己的合法权益。
举例说明：假设您与研修机构签订的合同中约定，如果您在研修期间擅自退出，需要支付合同总金额的20%作为违约金。如果您已经支付了部分费用，并且认为这个违约金数额过高，您可以尝试与研修机构协商降低违约金数额。如果协商无果，您可以咨询专业律师，了解自己的法律权益和可能的法律途径。
总结：研修学习三个月后不想继续是否需要赔违约金，取决于合同条款的约定和相关法律法规的规定。建议您仔细审查合同条款，与研修机构协商，并在必要时寻求法律帮助。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。