在车祸导致10级伤残且需要家人陪护的情况下，您可以提出的赔偿项目主要包括医疗费、护理费、残疾赔偿金、精神损害抚慰金以及其他合理费用。以下是对各项赔偿的详细解释：
医疗费：
- 这是指因车祸导致的直接医疗支出，包括住院费、手术费、药费、检查费等。您需要保留好所有相关的医疗票据，以便在索赔时提供证明。
护理费：
- 护理费是指因车祸导致您需要家人或专业护理人员陪护而产生的费用。如果家人陪护，您可以根据家人的实际收入情况或当地护工的平均工资标准来主张护理费。护理期限通常根据医疗机构的证明或鉴定机构的意见来确定。
- 计算公式：护理费 = 护理天数 × 每日护理费标准（家人收入或当地护工平均工资）。
残疾赔偿金：
- 残疾赔偿金是根据您的伤残等级来计算的。10级伤残意味着您有一定的身体功能障碍，但并未完全丧失劳动能力。残疾赔偿金的计算通常基于您的年龄、收入状况以及当地的经济水平。
- 计算公式（以一般情况为例，具体需根据当地标准）：残疾赔偿金 = 当地上一年度城镇居民人均可支配收入（或农村居民人均纯收入）× 伤残系数（10级伤残通常为0.1）× 赔偿年限（通常为20年，但60周岁以上的，年龄每增加一岁减少一年；75周岁以上的，按5年计算）。
精神损害抚慰金：
- 车祸不仅可能造成身体上的伤害，还可能给您带来精神上的痛苦。因此，您可以主张精神损害抚慰金，具体数额通常根据您的伤残等级、当地经济水平以及法院的裁判惯例来确定。
其他合理费用：
- 这包括交通费（如就医、鉴定等产生的交通费用）、营养费（根据医疗机构的意见或鉴定机构的建议来确定）、住院伙食补助费（如果住院的话）等。这些费用都是因车祸而直接产生的，您有权主张赔偿。
在主张赔偿时，您需要注意以下几点：
- 保留好所有相关的证据，如医疗票据、护理证明、伤残鉴定报告等。
- 及时与保险公司或肇事方进行沟通，了解赔偿流程和所需材料。
- 如果协商无果，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，如向法院提起诉讼。
最后，由于每个案件的具体情况都有所不同，因此上述赔偿项目和计算方法仅供参考。在实际操作中，您需要根据自己的具体情况和当地的相关法律法规来主张赔偿。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。