在交通事故中，如果双方被认定为同等责任，那么联系对方保险公司是理赔过程中的一个关键步骤。以下是对这一问题的详细解答：

首先，我们需要明确的是，在同等责任的情况下，双方的损失处理是遵循一定规则的。具体来说，双方应先各自在交强险责任限额内进行赔偿。交强险，即机动车交通事故责任强制保险，是每一辆上路车辆都必须购买的，它为车辆在交通事故中造成的人身伤亡和财产损失提供了一定的保障。当损失超出交强险的赔偿限额时，超出部分将按照双方的责任比例进行分担。

在这个过程中，双方保险公司都需要参与理赔。因为无论是哪一方的损失，都可能涉及到对方保险公司的赔偿。例如，如果您的车辆在事故中受损，且损失超出了您自己交强险的赔偿限额，那么超出部分就需要根据责任比例，由对方保险公司进行一定比例的赔偿。

联系对方保险公司的好处在于，可以便于对损失进行确认和评估。保险公司有专业的理赔人员，他们会对事故现场进行勘查，对损失进行评估，并确定赔偿金额和方式。这样，可以确保赔偿的公正性和合理性，避免因为自行评估而导致的赔偿不足或过多。

此外，及时获取对方保险信息并通知其保险公司进行索赔，也是保障自身权益的重要步骤。如果您自行找自己的保险公司理赔，而不联系对方保险公司，那么可能会因为信息不对称或流程不熟悉而导致理赔流程的不顺利，甚至可能损害自身的合法权益。

以您提到的案例为例，小朱和小李驾车发生碰撞，经交警认定双方负同等责任。如果小朱自行找自己的保险公司理赔，而不联系小李的保险公司，那么小朱可能无法获得应由小李保险公司承担的那部分赔偿。而小李主张联系对方保险公司，按规定流程进行理赔，则是更为合理和稳妥的做法。

综上所述，在交通事故双方同等责任的情形下，联系对方保险公司是理赔过程中的关键步骤。它有助于确保赔偿的公正性和合理性，保障自身的合法权益，并让理赔流程顺利进行。