若您被人骚扰导致精神、工作和名誉受损，您可以采取以下法律措施来维护自己的权益：
一、针对骚扰行为本身
收集证据：
- 保留所有与骚扰相关的证据，包括但不限于短信、邮件、社交媒体消息、录音、录像等。这些证据将有助于证明骚扰行为的存在和持续性。
- 如果可能，获取目击者的证言，他们可以提供关于骚扰行为的第三方描述。
报警处理：
- 将收集到的证据提交给当地警方，并详细描述骚扰行为对您造成的影响。警方可以根据情况对骚扰者进行警告、罚款或采取其他法律措施。
- 如果骚扰行为严重到构成犯罪（如诽谤、侮辱、威胁等），警方将立案侦查，并可能将案件移送检察机关提起公诉。
二、针对名誉损害
要求停止侵害：
- 通过书面或口头方式明确要求骚扰者停止对您名誉的损害行为，如删除不实言论、停止传播谣言等。
公开澄清：
- 如果骚扰者的行为已经对您的名誉造成了广泛影响，您可以考虑通过媒体或社交平台公开澄清事实，恢复您的名誉。
提起民事诉讼：
- 如果骚扰者的行为导致您的名誉严重受损，且无法通过其他方式得到妥善解决，您可以向法院提起民事诉讼，要求骚扰者承担侵权责任，包括赔偿精神损失、经济损失等。
- 在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明骚扰者的行为与您的名誉损害之间存在因果关系。
三、针对工作影响
与雇主沟通：
- 如果骚扰行为对您的工造成了影响，如导致您无法正常工作、受到同事的排挤等，您可以与雇主沟通，说明情况，并请求雇主提供必要的支持和帮助。
寻求劳动仲裁或诉讼：
- 如果骚扰行为导致您失去了工作机会或遭受了经济损失，您可以考虑向劳动仲裁机构申请仲裁或向法院提起诉讼，要求骚扰者或相关责任方承担赔偿责任。
四、综合建议
- 保持冷静和理性：在处理此类问题时，保持冷静和理性至关重要。不要采取过激行为或报复性措施，以免加重自己的法律责任。
- 寻求专业帮助：如果您在处理过程中遇到困难或不确定如何操作，可以寻求专业律师或相关机构的帮助。他们可以提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地维护自己的权益。
- 加强自我保护：在未来的生活中，加强自我保护意识，避免与可能产生骚扰行为的人接触或交往。同时，也可以考虑学习一些自我防卫技巧，以应对可能的突发情况。
若您遇到此类问题，可以直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供更详细的法律建议和帮助。