当您被人诬告损害名誉时，可以采取以下步骤来维护自己的合法权益：
一、收集并固定证据
首先，您需要冷静地收集并固定所有与诬告相关的证据。这些证据可能包括聊天记录、短信、邮件、社交媒体截图、证人证言等。确保这些证据能够清晰地证明您被诬告的事实以及诬告对您名誉造成的损害。
二、与对方沟通
在收集到足够的证据后，您可以尝试与对方进行沟通，要求其停止诬告行为并消除不良影响。如果对方愿意配合，您可以协商达成和解，避免进一步的法律纠纷。
三、向公安机关报案或向法院起诉
如果对方拒绝配合或继续诬告，您可以向当地公安机关报案，请求公安机关依法处理。或者，您也可以直接向法院提起民事诉讼，要求对方承担民事责任，包括停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉以及赔偿损失等。
在提起诉讼时，您需要准备详细的起诉状，并附上所有收集到的证据。在诉讼过程中，您要准确陈述事实，提供有力证据，以争取公正的判决。
四、可能的法律赔偿
如果法院认定对方存在诬告行为，并判决其承担民事责任，您可能获得以下赔偿：
精神损害赔偿：如果对方的诬告行为导致您精神痛苦、社会评价降低等，您可以主张精神损害赔偿。法院会根据具体情况，包括侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、后果以及当地的生活水平等因素，确定赔偿数额。
经济损失赔偿：如果因为对方的诬告行为，您遭受了经济损失，比如经营损失、误工损失等，您可以要求对方赔偿这些经济损失。您需要提供相关的证据来证明这些损失与对方的诬告行为有直接的因果关系。
为恢复名誉支付的费用：为了消除不良影响、恢复名誉，您可能需要支付一些费用，比如登报澄清事实的费用等。这些费用也可以要求对方赔偿，但同样需要提供相关证据来证明这些费用与对方的诬告行为有直接的因果关系。
五、注意事项
诉讼时效：请务必注意诉讼时效问题。一般来说，从您知道或者应当知道自己的权利被侵害之日起三年内，您需要向法院提起诉讼。如果超过了诉讼时效，您的权利可能无法得到保护。
保持冷静：在整个过程中，请务必保持冷静和理智。不要采取暴力或报复行为来应对诬告者，而应该通过合法途径来维护自己的权益。
总之，当您被人诬告损害名誉时，不要慌张和沮丧。请积极收集证据，采取合适的措施来维护自己的合法权益。