若催款信息为合法债权方所发，但方式不当，可采取以下措施：
- 与债权方沟通：首先，尝试与发送催款信息的机构或个人取得联系，明确告知其催款方式已对您造成困扰，要求其停止不当的催款行为，如群发、公开披露等，并协商制定合理的还款计划。在沟通过程中，务必保留好相关的沟通记录，如聊天记录、通话录音等，以备后续需要。
- 向监管部门投诉：如果债权方拒绝停止不当催款行为，您可以向相关的金融监管部门或消费者权益保护机构进行投诉。在投诉时，需详细描述催款信息的发送情况、对您造成的影响以及您与债权方的沟通情况等，并提供相关证据。监管部门在接到投诉后，会进行调查并依法处理。
- 寻求法律援助：若催款行为已严重侵犯您的合法权益，如涉及侮辱、诽谤、泄露个人隐私等，您可以考虑寻求法律援助，通过法律途径维护自己的权益。在此过程中，建议您咨询专业律师，了解具体的法律程序和维权策略。
若催款信息为非法机构或个人所发，可能涉及诈骗等违法行为，应立即采取以下行动：
- 报警处理：首先，应立即向当地公安机关报案，提供催款信息的具体内容、发送方式以及您怀疑的非法机构或个人的相关信息。公安机关在接到报案后，会进行调查并依法处理。
- 保护个人信息：在报警的同时，务必加强个人信息的保护，避免个人信息进一步泄露。您可以更改相关账户的密码、启用双重验证等安全措施，并定期检查账户安全情况。
- 警惕后续诈骗：非法催款往往与诈骗行为紧密相关，您需保持高度警惕，避免点击可疑链接、下载不明应用或向陌生人转账等行为。如遇到可疑情况，应立即向公安机关报告。