是的，如果和单位协商同意赔偿，最好将相关内容写在纸上，即签订书面协议。这样做主要是为了明确双方的权利和义务，避免后续可能出现的纠纷。以下是从不同角度对这一问题的详细分析：

1. 书面协议的法律效力

• 明确性：书面协议能够清晰地记录双方协商的内容，包括赔偿的金额、方式、时间等关键信息。这有助于在后续执行过程中，双方都能明确自己的责任和义务。
• 证据力：在发生争议时，书面协议是重要的证据。它能够证明双方曾经就赔偿事宜达成过一致，有助于法院或仲裁机构在裁决时作出公正的判断。
• 强制性：一旦签订书面协议，双方都应按照协议内容履行。如果一方违约，另一方可以依据协议内容要求违约方承担相应的法律责任。

2. 口头协议的风险

• 易遗忘：口头协议往往缺乏明确的记录，双方可能随着时间的推移而遗忘某些关键细节。
• 难证明：在发生争议时，口头协议难以作为有效的证据。因为口头协议的内容往往无法准确复现，双方可能各执一词，导致争议难以解决。
• 易违约：由于口头协议缺乏明确的约束力，一方可能更容易违约。而另一方在维权时，由于缺乏有效的证据，可能面临较大的困难。

3. 书面协议的具体内容

• 赔偿金额：明确赔偿的具体金额，包括一次性赔偿和分期赔偿等。
• 赔偿方式：说明赔偿的方式，如现金、转账、支票等。
• 赔偿时间：约定赔偿的具体时间或期限，确保双方都能按时履行。
• 违约责任：明确如果一方违约，应承担的法律责任和赔偿方式。
• 争议解决：约定如果发生争议，双方应如何解决，如协商、调解、仲裁或诉讼等。

4. 实际操作建议

• 在协商过程中，尽量保持冷静和理性，确保双方都能在平等、自愿的基础上达成一致。
• 在签订书面协议前，仔细阅读协议内容，确保所有条款都符合自己的意愿和利益。
• 如果可能的话，可以请专业律师协助起草或审查协议内容，以确保协议的合法性和有效性。
• 在签订协议后，双方都应妥善保管协议原件，以备后续需要时使用。

总结来说，和单位协商同意赔偿时，最好将相关内容写在纸上并签订书面协议。这样做有助于明确双方的权利和义务，避免后续可能出现的纠纷。如果你在签订书面协议过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。