您要求赔偿五千元是否合法，需结合具体情况判断，但您的要求本身具有合理性基础，最终是否合法及能否得到支持，取决于实际损失及证据情况。以下从不同角度为您详细分析：

一、从治安管理处罚法角度看对方行为及赔偿请求的合理性

根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十三条，殴打他人或者故意伤害他人身体的行为，即使未造成明显伤害，仍然可能受到五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款的处罚；情节较轻的，处罚可能是五日以下拘留或者五百元以下罚款。对方动手掐您脖子，即使只有擦伤，也属于故意伤害他人身体的行为，可能面临治安管理处罚。

在此基础上，您作为受害者，有权要求对方进行民事赔偿。赔偿范围不仅限于已经产生的实际医疗费用等直接损失，若您能证明因该事件导致了其他合理损失（如因处理此事产生的交通费、误工费等），也可一并要求赔偿。所以，您要求赔偿五千元，从请求赔偿的权利角度来说是合法的，但具体数额是否合理需结合实际损失判断。

二、从民事赔偿角度看赔偿数额的合理性及计算方式

根据《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。

• 若您有实际医疗支出等费用：您需要收集并保留好相关证据，如医疗费发票、诊断证明、误工证明等。赔偿金额的计算公式一般为：赔偿总额 = 医疗费 + 护理费 + 交通费 + 营养费 + 住院伙食补助费 + 误工费。若这些费用加起来接近或超过五千元，那么您要求赔偿五千元就是合理的。
• 若您没有明显实际医疗支出等费用，但存在精神损害：即使没有造成明显的身体伤害，如果对您的精神造成了伤害后果，您仍然可以要求对方赔偿精神损害抚慰金。不过，精神损害抚慰金的数额通常需要根据具体情况由法院酌情判定，五千元是否合理需结合当地经济水平、侵权情节严重程度等因素综合判断。一般来说，若侵权情节较轻，五千元可能相对较高；但若侵权情节较严重，给您造成了较大的精神痛苦，五千元则可能是合理的。

三、警察调解下的赔偿协商及后续处理建议

警察在调解过程中，主要是促进双方协商解决纠纷。您提出的赔偿数额，对方有权表示接受或不接受。

• 若对方接受：则双方可以签订调解协议，明确赔偿金额和支付方式等，此事即可了结。
• 若对方不接受：您可以通过民事诉讼途径解决。在诉讼过程中，法院会根据您提供的证据和法律规定，判决对方应赔偿的金额。若判决金额低于您要求的五千元，您需按判决金额接受赔偿；若判决金额高于或等于五千元，则对方需按判决金额赔偿。

建议：在协商或诉讼过程中，您要尽可能收集并保留好相关证据，如现场照片、视频、证人证言、医疗记录等，以证明对方的行为和您的损失。同时，您也可以咨询我，我会根据您的具体情况，为您提供更详细的法律建议。