面对欠了信用卡5.5万、网贷7万的情况，你需要采取一系列积极且有序的措施来应对。以下是从不同角度给出的详细建议：
一、明确债务情况与制定还款计划
详细核对债务：
- 立即与信用卡发卡行和网贷平台联系，详细核对欠款总额，包括本金、利息、滞纳金等各项费用。
- 审查每笔交易记录，确保无错误或未经授权的交易。
制定还款计划：
- 根据个人经济状况，制定一个切实可行的还款计划。对于信用卡欠款，可以考虑与银行协商分期还款、延长还款期限或申请减免部分利息和费用。
- 对于网贷，同样可以与平台协商还款方案，如调整还款期限、降低利率等。
- 严格执行还款计划，确保按时足额还款，以避免进一步逾期和额外费用的产生。
二、避免逾期与不良信用记录
按时还款的重要性：
- 尽量在还款日前筹集资金还清欠款。若无法一次性还清，至少应偿还最低还款额，以避免逾期记录上传到征信系统。
- 分期还款虽可减轻每月还款压力，但会产生手续费，需在申请前了解清楚。
积极应对逾期情况：
- 若已逾期，应保持电话畅通，及时接听银行和网贷平台的催收电话，并如实说明自己的情况和还款意愿。
- 主动与银行和网贷平台协商还款，提出合理的还款方案，并提供相关证明材料以支持你的请求。
三、防范法律风险
了解法律后果：
- 根据相关法律法规，恶意透支信用卡且数额较大可能构成信用卡诈骗罪。因此，务必避免被认定为恶意透支。
- 恶意透支的认定包括主观上的非法占有为目的和客观上的逃避催收、转移资金等行为。
- 对于网贷，同样需要了解相关法律法规，避免陷入非法借贷或高利贷的陷阱。
积极回应法律文件：
- 如果收到银行或网贷平台的催款通知或法律文件，应及时回应并配合处理，以避免法律纠纷和信用记录受损。
四、开源节流与重建信用
增加收入与节省开支：
- 通过兼职工作、开展副业等方式增加收入，以便更快偿还欠款。
- 制定合理的预算计划，削减不必要的开支，如减少外出就餐、取消不必要的订阅服务等，将更多资金用于还款。
寻求专业帮助与重建信用：
- 如无法独立解决欠款问题，可考虑咨询专业的财务顾问或律师（即像我这样的专业人士），获取更具体的建议和解决方案。
- 一旦还清欠款，要努力重建良好的信用记录，包括按时偿还其他贷款、保持稳定的收入来源和积极管理个人财务。
五、具体操作建议
- 与银行和网贷平台协商：主动联系银行和网贷平台，说明自己的经济状况和还款意愿，争取达成个性化的还款协议。
- 考虑债务重组或破产申请：如果债务负担过重，无法通过协商解决，可以考虑债务重组或破产申请。但需注意，这将对个人信用产生长期影响，应谨慎考虑。
- 警惕非法催收：如果遇到非法催收行为，如威胁、恐吓等，要及时向相关部门举报并寻求法律援助。
面对当前的债务困境，关键在于保持冷静并采取积极的行动。通过明确债务情况、制定并执行还款计划、避免逾期与不良信用记录、防范法律风险以及开源节流与重建信用等步骤，你可以逐步解决欠款问题并重拾财务健康。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。