面对信用卡加网贷总共欠款三万的情况，确实会让人感到压力和焦虑，但别担心，我们可以一步步来解决这个问题。以下是一些详细且有针对性的建议：
一、与银行和网贷平台沟通
信用卡方面：
- 尽早联系银行：主动与银行客服或信用卡部门取得联系，说明你当前的经济状况和实际困难。
- 表达还款意愿：明确表示你并非有意逾期，而是确实遇到了还款难题，同时表达出你积极还款的意愿。
- 申请停息挂账或分期：根据银行政策，申请停息挂账以减少利息负担，或者申请分期还款以减轻每月还款压力。
- 协商新还款计划：如果银行同意，你可以与银行商量一个新的还款计划，确保能够按时偿还欠款。
网贷方面：
- 同样主动沟通：与网贷平台客服联系，说明你的情况，并询问是否有延期还款或分期还款的选项。
- 注意利息和费用：在协商过程中，要特别注意网贷平台的利息和额外费用，确保不会因协商而增加不必要的负担。
二、寻找其他还款来源
亲朋好友借款：
- 如果可能的话，向亲朋好友借款以暂时缓解还款压力。记得与他们明确借款金额、还款时间和方式，以避免后续纠纷。
避免新贷款：
- 千万不要为了还信用卡或网贷而再去申请新的贷款，这样可能会陷入更深的债务循环。
- 特别注意高利贷和诈骗分子，避免上当受骗。
三、调整消费和还款习惯
削减非必要开支：
- 审视你的消费习惯，削减非必要的开支，如娱乐、购物等，以节省资金用于还款。
制定还款计划：
- 根据你的收入和支出情况，制定一个切实可行的还款计划，并严格按照计划执行。
增加收入来源：
- 考虑通过兼职、副业等方式增加收入，以更快地偿还欠款。
四、了解法律后果
- 恶意拖欠的后果：
- 恶意拖欠信用卡或网贷不还，可能会被银行或网贷平台起诉，甚至面临法律制裁。
- 逾期还款还会影响你的个人征信记录，对未来贷款、信用卡申请等产生不利影响。
五、寻求专业帮助
- 如果情况复杂：
- 如果你觉得自己无法单独处理这个问题，可以考虑寻求专业的财务咨询或法律援助。
- 专业的财务顾问或律师可以为你提供更具体的建议和帮助。
总之，面对信用卡加网贷的欠款问题，最重要的是保持冷静、主动沟通、寻找还款来源、调整消费和还款习惯，并了解可能的法律后果。通过一步步的努力，你一定能够解决这个问题并重新建立健康的财务状况。