可以起诉。针对您提出的“厂家发给经销商的货长虫了是否可以起诉”的问题，以下是从不同角度的详细分析：

一、法律基础与起诉依据

1. 产品质量法：根据《中华人民共和国产品质量法》的相关规定，生产者或销售者应当对其生产或销售的产品质量负责。如果产品存在质量问题，如长虫等，导致产品无法正常使用或销售，经销商有权要求生产者承担相应的法律责任。

2. 合同法：若经销商与厂家之间存在买卖合同关系，且合同中明确约定了产品的质量标准或要求，而厂家提供的产品不符合这些标准或要求（如长虫），则经销商有权依据合同法的规定，要求厂家承担违约责任，包括但不限于更换产品、退货、赔偿损失等。

二、起诉的具体情形与建议

1. 产品存在质量问题：

   • 如果产品长虫属于质量问题，且该问题影响了产品的正常使用或销售，经销商可以起诉厂家，要求其承担产品质量责任。
   • 在起诉前，经销商应收集相关证据，如产品照片、检验报告、合同等，以证明产品存在质量问题及该问题与厂家之间的关联性。

2. 合同违约：

   • 如果经销商与厂家之间的合同中明确约定了产品的质量标准或要求，而厂家提供的产品不符合这些标准或要求，经销商可以起诉厂家违约。
   • 在起诉时，经销商应依据合同条款，明确厂家的违约行为及应承担的违约责任。

3. 赔偿损失：

   • 无论基于产品质量法还是合同法，经销商都有权要求厂家赔偿因产品长虫而造成的损失，包括但不限于产品退货费用、运输费用、销售机会损失等。
   • 经销商在起诉时，应详细列明损失清单及计算依据，以便法院准确认定赔偿金额。

三、起诉流程与注意事项

1. 起诉准备：

   • 经销商应准备起诉状、证据材料等诉讼文件。
   • 起诉状应明确被告（厂家）的基本信息、诉讼请求、事实与理由等。
   • 证据材料应包括产品照片、检验报告、合同、损失清单等。

2. 提交起诉：

   • 经销商应将起诉状及证据材料提交至有管辖权的人民法院。
   • 人民法院在受理案件后，会安排开庭审理。

3. 注意事项：

   • 经销商在起诉前应确保已收集到充分的证据，以支持其诉讼请求。
   • 在诉讼过程中，经销商应遵守法庭纪律，积极配合法院的审理工作。
   • 如果经销商对法律程序不熟悉，可以考虑聘请专业律师代理诉讼。

总结与建议：针对您提出的问题，如果厂家发给经销商的货长虫了，且该问题影响了产品的正常使用或销售，或者违反了双方之间的合同约定，经销商是有权起诉厂家的。在起诉前，建议您收集相关证据并咨询专业律师（即我本人，方尧律师，专注于婚姻家庭、经济纠纷、合同纠纷、侵权纠纷、公司事务、知识产权领域），以便更好地维护您的合法权益。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。