在酒店交了两天的钱但只住了一天的情况下，是否可以退款取决于酒店的具体政策以及双方是否有相关约定。以下是对此问题的详细分析：
一、有明确约定的情况
不可退订政策：
- 若您在预订时，酒店已明确告知并采用了“不可退订”的政策，那么在无特殊理由的情况下，您要求提前退房并退款，酒店有权依据合同约定拒绝退款请求。这种情况下，您需要承担因个人原因提前退房而无法获得退款的风险。
按比例收取违约金政策：
- 如酒店规定在一定时间节点后退订需支付一定比例违约金，您在该时间点之后提出退房，则酒店可按约定扣除相应违约金后退还剩余房费。例如，若约定提前24小时退订不收费，之后则收取50%违约金，那么您在入住当天退房时，酒店将扣除一天房费的50%，退还剩余的50%。这种情况下，您需要承担部分房费的损失。
二、无约定或约定不明的情况
顾客自身原因：
- 在双方未就退房退款事宜作出明确约定或约定不明确时，若因您个人原因希望提前退房，酒店可能会基于自身利益考虑，不同意全额退款或仅同意退还部分房费。然而，从公平原则出发，若酒店能迅速将该房间重新出租，通常会退还您剩余的房费。这种情况下，您可以尝试与酒店协商，看是否能够达成部分退款的协议。
酒店原因：
- 若因酒店问题（如房间卫生严重不达标、设施设备故障等）导致您无法正常入住或居住体验受损，您不仅有权要求提前退房，还可要求酒店全额退款，并根据实际情况寻求一定赔偿。这种情况下，酒店应当承担因自身问题导致的退款和赔偿责任。
三、建议与操作指南
查阅取消政策：
- 在预订酒店前，务必仔细阅读并理解酒店的取消和退款政策，特别是关于免费取消、不可退款或部分退款的具体条款。这有助于您在预订时做出更明智的决策，避免后续因不了解政策而产生纠纷。
及时沟通：
- 如需提前退房，建议您首先查看预订确认邮件中的取消和退款流程，或直接联系酒店前台，以明确退款金额和具体操作步骤。通过及时沟通，您可以更好地了解酒店的退款政策，并尝试与酒店协商达成部分退款的协议。
维护权益：
- 若与酒店在退房退款问题上存在分歧，您可向消费者协会、旅游投诉受理机构等相关部门投诉，以依法维护自己的合法权益。在投诉时，请提供相关证据（如预订确认邮件、酒店政策截图等），以便相关部门更好地了解情况并作出处理。
总结来看，提前退房在法律上是被允许的，但具体的退款情况需根据酒店政策、双方约定以及实际情况来综合判断。因此，在预订酒店时，了解并理解酒店的取消和退款政策至关重要。如果您在退房退款过程中遇到任何问题或纠纷，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。