面对有人散播谣言诽谤您的情况，您可以按照以下步骤来处理，以确保您的合法权益得到有效维护：

一、固定证据

首先，固定证据是维权的基础。您需要收集并保存所有与谣言诽谤相关的材料，包括但不限于：

• 文字材料：如网络帖子、社交媒体评论、短信、邮件等。
• 语音和视频：如果谣言是通过语音或视频形式传播的，务必保存好原始文件。
• 证人证言：如果有目击者或听到相关言论的人，可以请他们提供证言。
• 其他证据：如您因谣言遭受的精神损害、名誉受损的具体事例，以及医院诊断证明（如果适用）等。

二、向公安机关报案

如果谣言诽谤的情节较轻，您可以先向公安机关报案。根据《治安管理处罚法》，造谣诽谤可能涉嫌违反治安管理规定，公安机关有权进行调查处理，并对造谣者处以拘留、罚款等治安处罚。

三、提起民事诉讼

如果谣言诽谤给您造成了严重后果，如严重影响您的名誉、导致精神损害等，您可以向法院提起民事诉讼。在诉讼中，您可以要求对方承担民事侵权责任，包括但不限于：

• 停止侵害：要求对方立即停止散播谣言。
• 恢复名誉：要求对方采取措施恢复您的名誉。
• 消除影响：要求对方消除谣言对您造成的不良影响。
• 赔礼道歉：要求对方公开赔礼道歉。
• 赔偿损失：要求对方赔偿您因谣言遭受的经济损失和精神损害。

四、提起刑事自诉

如果谣言诽谤的行为情节严重，构成诽谤罪（通常指造成他人名誉严重受损、精神失常等后果），您可以向法院提起刑事自诉，追究对方的刑事责任。根据刑法规定，诽谤罪最高可处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

五、注意事项

• 及时关注诉讼时效：在整个维权过程中，要及时关注诉讼时效等法律规定，确保自身合法权益得到有效维护。一般来说，民事诉讼的诉讼时效为三年，自知道或应当知道权利被侵害时起算。
• 准确判断情节严重程度：在实际操作中，如何准确判断情节严重程度可能是一个难题。您可以咨询专业律师或法律机构，以获取更准确的判断和建议。
• 收集更有效的证据：为了增强您的维权力度，您需要尽可能收集更全面、更有效的证据。这包括但不限于直接证据（如谣言原文）和间接证据（如证人证言、影响评估报告等）。

总之，面对有人散播谣言诽谤您的情况，您需要保持冷静，按照法律途径逐步处理。通过固定证据、向公安机关报案、提起民事诉讼或刑事自诉等方式，您可以有效维护自己的合法权益。