不住院也可以起诉要求赔偿。在法律上，住院并不是索赔的硬性要求。如果您因为他人的侵权行为（如交通事故、人身伤害等）导致身体受伤，即使没有住院治疗，您依然有权要求获得相应的赔偿。

赔偿范围

赔偿的范围通常包括：

1. 直接损失：如医疗费（包括门诊费、检查费、药费等）、前往就医或处理相关事宜所产生的交通费等。
2. 间接损失：如因受伤而导致的误工费（根据因伤误工减少的收入计算）、护理费（若需护理则按护理人员收入或同等级别护理劳务报酬计算）、营养费等。如果构成伤残，还可以要求残疾赔偿金和精神损害抚慰金。

证据要求

在主张赔偿时，您必须提供相关的证据来证明损失确实存在以及具体的数额。这些证据可以包括：

• 医疗费用的发票、收据等。
• 工资流水记录、误工证明等，以证明误工费的数额。
• 护理人员的误工证据，如果涉及护理费的话。
• 交通费票据等。
• 诊断证明、病历等，以证明受伤情况。

解决途径

如果双方在赔偿事宜上无法达成一致意见，您可以通过以下途径来解决：

1. 协商：首先尝试与对方进行协商，看是否能够达成赔偿协议。
2. 调解：如果协商不成，可以请求相关的调解机构进行调解。
3. 诉讼：如果调解也不成功，您可以向法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。在诉讼过程中，您需要向法院提供足够充分的证据来支持自己的主张。

实例说明

以交通事故为例，如果您在车祸中受伤但未住院治疗，您仍然可以要求责任方赔偿门诊费、检查费、药费、交通费以及误工费等。如果构成伤残，还可以要求残疾赔偿金和精神损害抚慰金。在主张赔偿时，您需要提供诊断证明、病历、医疗费用发票、工资流水记录等证据来证明您的损失和数额。

总之，不住院并不影响您起诉要求赔偿的权利。只要您能够提供充分的证据来证明自己的损失和数额，就可以通过法律途径来维护自己的合法权益。