针对您提出的“小三和老公分手两年后可以起诉婚内同居吗”这一问题，我们需要从法律的角度进行详细分析。
首先，要明确的是，婚内同居行为本身，如果构成重婚或与他人同居，是违反法律规定的。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，有重婚或与他人同居情形，调解无效的，应准予离婚，并且因配偶与他人同居导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。
然而，当涉及到“小三”和“老公”已经分手两年的情况时，我们需要考虑几个关键点：
起诉的时效性：
- 对于要求返还因婚内同居期间赠与或转移的夫妻共同财产，一般需要在知晓权益受损后的一定时间内（通常是三年）提起诉讼。如果分手已经两年，但在此期间您并未知晓或未采取行动，且仍在法律规定的时效期内，那么您仍然有权起诉。
- 对于要求赔偿精神损失等非财产性损害，法律上的支持可能较为有限，且通常需要更直接的证据和更明确的法律依据。
起诉的法律依据和证据：
- 无论分手多久，要起诉婚内同居行为，您都需要有充分的证据来证明同居事实的存在，以及该行为对您的权益造成了损害。
- 证据可能包括同居地点的证人证言、照片、视频、租房合同、银行转账记录等，这些证据需要能够形成完整的证据链，以支持您的诉讼请求。
起诉的具体诉求：
- 您需要明确起诉的具体诉求，是要求返还财产、赔偿损失，还是其他。不同的诉求需要不同的法律依据和证据支持。
- 如果您的诉求是要求返还因婚内同居期间赠与或转移的夫妻共同财产，那么您需要证明这些财产属于夫妻共同财产，且被非法赠与或转移给了“小三”。
法律程序的复杂性：
- 起诉婚内同居行为可能涉及复杂的法律程序，包括民事诉讼和可能的刑事自诉（如果构成重婚罪）。
- 您可能需要寻求专业律师的帮助，以确保您的权益得到充分保护。
综合建议：
- 如果您认为自己在婚内同居行为中受到了损害，且分手时间仍在法律规定的时效期内，那么您有权考虑起诉。
- 在起诉前，请务必收集充分的证据来支持您的诉讼请求。
- 考虑到法律程序的复杂性，建议您寻求专业律师的帮助，以确保您的权益得到充分保护。
最后，需要强调的是，法律是维护社会公平和正义的工具，但也需要我们以合法、合理的方式去运用它。在处理此类问题时，请保持冷静和理性，依法维护自己的权益。