结论：即使没有住院，只要符合法定条件，您仍然可以主张误工费和营养费，但需提供充分证据支持。以下是具体分析：

1. 误工费

• 法律依据：根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第七条，误工费根据受害人的误工时间和收入状况确定。误工时间根据受害人接受治疗的医疗机构出具的证明确定。
• 关键点：
  • 无需住院：误工费的核心是“因伤导致无法正常工作”，而非必须住院。例如，医生建议休息一周，即使未住院，也可主张一周的误工费。
  • 收入证明：需提供收入减少的证据，如工资单、银行流水、单位证明等。若为自由职业者，可提供纳税记录或行业平均收入证明。
  • 医疗机构证明：需医生出具病假条或诊断证明，明确建议休息的时间。

2. 营养费

• 法律依据：根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第十一条，营养费根据受害人伤残情况参照医疗机构的意见确定。
• 关键点：
  • 无需住院：营养费的核心是“因伤需要加强营养”，与是否住院无关。例如，医生建议“加强营养，避免剧烈运动”，即可主张营养费。
  • 医疗机构意见：需医生出具书面建议，明确需要加强营养的期限和标准（如“每日补充蛋白质50克”）。
  • 合理标准：营养费一般按当地标准计算（如每日50-100元），需结合伤情和医生建议。

3. 交强险的赔偿范围

• 交强险限额：对方车辆仅购买交强险的，医疗费用赔偿限额为1.8万元（包括医疗费、营养费、住院伙食补助费等），死亡伤残赔偿限额为18万元（包括误工费、护理费、残疾赔偿金等）。
• 赔偿顺序：若您的损失未超过交强险限额，保险公司应全额赔偿；若超过限额，超出部分由对方按责任比例承担。

4. 操作建议

• 收集证据：
  1. 交通事故认定书（明确对方责任）；
  2. 医疗机构出具的病假条、诊断证明、营养建议；
  3. 收入减少的证明（如工资单、单位证明）；
  4. 交通费、护理费等其他损失的票据。
• 协商或诉讼：
  • 优先与对方及保险公司协商赔偿；
  • 若协商不成，可向法院起诉，主张误工费、营养费等损失。

总结：未住院不影响误工费和营养费的主张，但需提供医生建议和收入减少的证据。建议尽快收集材料，与对方或保险公司沟通，必要时通过法律途径维护权益。如有进一步问题，可直接向我咨询。