结论：在租了房子并签订了合同的情况下，若住着不舒服，能否要求退租需视具体情况而定，不能一概而论。

法律分析：

1. 合同约定：

   • 首先，应仔细审查租赁合同中的相关条款。合同中可能明确规定了退租的条件和程序，包括但不限于提前通知期限、违约金支付等。若合同中有明确约定，且您的情况符合约定条件，那么您可以按照合同约定要求退租。

2. 法定解除权：

   • 若合同中没有明确约定退租条件，或者约定不明确，您可以考虑是否享有法定解除权。根据《民法典》的相关规定，当租赁物危及承租人的安全或者健康时，即使承租人订立合同时明知该租赁物质量不合格，承租人仍然可以随时解除合同。若您住着不舒服是因为房屋存在安全隐患或健康危害，如房屋结构问题、空气污染等，您可能享有法定解除权。

3. 协商与调解：

   • 若既不符合合同约定，也不享有法定解除权，您可以尝试与房东进行协商，看是否能够达成退租协议。在协商过程中，您可以提出您的合理诉求，如退还部分租金、支付违约金等。若协商无果，您可以考虑寻求第三方调解，如社区调解委员会、消费者协会等。

4. 诉讼途径：

   • 若协商和调解均无法解决问题，您可以考虑通过诉讼途径解决。在提起诉讼前，建议您收集相关证据，如租赁合同、房屋状况照片、医疗证明等，以证明您住着不舒服的事实和原因。在诉讼过程中，法院将根据合同约定、法律规定以及实际情况进行判决。

建议与后果：

• 建议：在要求退租前，建议您先与房东进行友好沟通，明确表达您的诉求和原因。同时，保留好相关证据，以备不时之需。若房东拒绝退租或提出不合理要求，您可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师。

• 法律后果：若您未经协商或诉讼程序擅自退租，可能面临违约责任，如支付违约金、赔偿损失等。因此，在要求退租前，请务必了解相关法律后果，并谨慎行事。

特殊情况：

• 若您住着不舒服是因为房屋周边环境问题，如噪音污染、空气污染等，且这些问题并非由房东造成或无法通过房东解决，您可能需要考虑通过其他途径解决，如向相关部门投诉、寻求环境改善等。

总结：在租了房子并签订了合同的情况下，若住着不舒服要求退租，需根据合同约定、法定解除权、协商与调解以及诉讼途径等多种因素进行综合考虑。若您对此有疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。