您遇到的情况非常严重，这涉及到您的名誉权和隐私权被侵犯。首先明确结论：盗取他人通讯录并四处发送不实信息，说您欠钱不还，是违法的，您有权要求侵权人停止侵害、赔礼道歉，并可能要求赔偿损失。接下来，我从几个角度为您详细分析：
一、法律角度分析
名誉权侵权：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。
- 盗取您通讯录并发送不实信息，说您欠钱不还，属于诽谤行为，严重侵害了您的名誉权。
隐私权侵权：
- 您的通讯录属于您的个人隐私信息，未经您同意，他人不得非法获取、使用或泄露。
- 盗取您通讯录的行为，已经侵犯了您的隐私权。
二、应对措施建议
收集证据：
- 尽快收集所有能证明侵权行为的证据，包括但不限于发送不实信息的截图、聊天记录、通话录音等。
- 如果可能，尝试获取侵权人的身份信息，如姓名、联系方式等。
与侵权人沟通：
- 在掌握一定证据后，可以尝试与侵权人沟通，要求其立即停止侵害行为，并公开赔礼道歉。
- 如果沟通无果，或者侵权人拒绝承认错误，您可以考虑采取法律手段。
报警或起诉：
- 如果侵权行为严重，或者给您造成了较大的精神损害和财产损失，您可以向公安机关报案，或者向人民法院提起民事诉讼。
- 在报警或起诉时，您需要提交收集到的证据，以及一份详细的起诉状或报案材料，说明侵权事实、损害后果以及您的诉求。
三、可能面临的法律后果
对于侵权人：
- 如果被认定构成名誉权侵权或隐私权侵权，侵权人可能需要承担停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉以及赔偿损失等民事责任。
- 如果侵权行为情节严重，构成犯罪的，侵权人还可能面临刑事处罚。
对于您：
- 如果您能够成功维权，您将有权要求侵权人承担相应的民事责任，并可能获得一定的精神损害赔偿。
- 同时，您的名誉权和隐私权也将得到法律的保护，避免类似侵权行为的再次发生。
四、特别提醒
- 在处理此类事件时，请务必保持冷静和理性，不要采取过激行为或言语攻击侵权人，以免激化矛盾或引发新的法律纠纷。
- 如果您对法律程序不熟悉或担心自己无法有效维权，可以寻求专业律师的帮助。作为专业律师，我可以为您提供全面的法律咨询和代理服务。
最后，我建议您尽快采取行动，保护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。