若你正被对象违法囚禁，首要任务是确保自身安全并尽快脱离控制，随后立即报警处理。以下是详细分析和建议：
确保自身安全：在囚禁环境中，首要任务是保持冷静，避免激怒对方导致情况恶化。观察周围环境，寻找可能的逃脱机会，如窗户、门锁的弱点等。若有机会，可尝试与外界取得联系，如使用手机（若未被没收）发送求救信息。
立即报警：一旦脱离囚禁环境或找到报警机会，应立即向警方报案。提供详细信息，包括囚禁地点、时间、对方特征及行为等，以便警方迅速展开救援和调查。报警是维护自身权益、追究对方法律责任的关键步骤。
收集证据：在确保安全的前提下，尽可能收集与囚禁事件相关的证据，如现场照片、视频、录音、对方留下的物品或痕迹等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用，有助于证明囚禁事实及对方的违法行为。
寻求法律援助：报警后，可联系律师寻求法律援助。律师将为你提供专业的法律建议，指导你如何配合警方调查，以及在后续的法律程序中维护你的合法权益。律师还可以协助你向法院提起民事诉讼，要求对方承担民事责任，如赔偿损失、赔礼道歉等。
关注心理健康：被违法囚禁可能对你的心理健康造成严重影响。在脱离囚禁环境后，建议寻求心理咨询或治疗，以帮助你处理创伤后应激反应，恢复心理健康。
再次强调，被对象违法囚禁是严重的违法行为，你应立即采取行动保护自己，并寻求法律帮助。在整个过程中，保持冷静和理智至关重要。如果你有任何疑问或需要进一步的法律指导，请随时向我咨询。