当您遇到公司排班不合理的情况时，可以采取以下一系列合理且合法的措施来维护自己的权益：

一、与公司友好协商

首先，建议您尝试与公司相关部门或领导进行友好沟通，明确指出排班不合理之处，比如排班时间过长、休息时间不足、排班安排混乱等问题。在沟通过程中，您可以提出自己的具体诉求，如希望调整工作时长、增加休息时间或优化排班顺序等。根据《劳动合同法》，劳动者享有合理工作安排的权利，因此您的诉求是有法律依据的。

二、向工会反映情况

如果您的公司设有工会，那么向工会反映情况也是一个不错的选择。工会作为职工的代表，有责任和义务与企业就劳动问题进行协商沟通，以维护职工的合法权益。您可以向工会详细说明排班不合理的情况，并请求工会代表您与企业进行协商，争取合理调整排班。

三、向劳动监察部门投诉

如果与公司协商和向工会反映情况均未能解决问题，那么您可以考虑向当地的劳动监察部门投诉。在投诉前，请务必准备好相关证据，如劳动合同（证明您与公司的劳动关系）、排班表（直观反映排班情况）、考勤记录（证明您的工作时长和休息时间）等。劳动监察部门有权对公司的劳动用工情况进行监督检查，并责令公司改正违法行为。

四、申请劳动仲裁

如果劳动监察部门的介入仍然未能解决问题，或者公司乱排班已经严重影响了您的权益（如超时加班不支付加班费、影响正常休息等），那么您可以向劳动合同履行地或者用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请。在申请中，请详细说明公司排班不合理给您带来的不利影响，并附上相关证据。仲裁委员会将依法进行裁决，要求公司调整排班或支付相应费用。

五、向法院提起诉讼

如果您对劳动仲裁的结果不满意，那么您可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。法院将对这起纠纷进行最终裁决，确保您的合法权益得到保障。

注意事项

• 在整个过程中，请保持冷静和理性，避免采取过激行为。
• 确保所有沟通、投诉和仲裁申请都基于事实和证据，避免无根据的指责和猜测。
• 如果可能的话，寻求专业法律人士的帮助，以确保您的权益得到最大程度的保护。

希望以上建议能够帮助您解决公司排班不合理的问题。