针对您提出的“成年人长期被父母威胁恐吓但没证据”的问题，以下是我的详细分析和建议：

1. 关于证据的重要性：

   • 在法律程序中，证据是认定事实、支持主张的关键。若您长期遭受父母的威胁恐吓，但缺乏直接证据（如录音、录像、书面威胁等），这确实会给维权带来一定困难。
   • 建议：尽管当前缺乏直接证据，但您可以尝试收集间接证据，如目击者证言（如果有其他人在场）、通信记录（如短信、微信等，即使内容不直接，也可能反映威胁恐吓的氛围）、心理或医疗记录（如果威胁恐吓导致了您心理或身体上的不适，相关记录可作为辅助证据）。

2. 关于法律途径：

   • 报警：即使没有直接证据，您也可以向警方报案，说明您长期遭受的威胁恐吓情况。警方可能会根据您的陈述和其他间接证据展开调查。
   • 民事诉讼：若威胁恐吓行为给您造成了实际损害（如精神损害、财产损失等），您可以考虑提起民事诉讼，要求父母停止侵害、赔偿损失等。但同样，缺乏直接证据可能会影响诉讼结果。
   • 申请保护令：在部分地区，如果存在家庭暴力或威胁恐吓的情况，您可以向法院申请保护令，要求父母停止相关行为。这通常需要提供一定的证据或说明情况，但法院在审查时也会考虑其他因素。

3. 关于非法律途径：

   • 沟通协商：尝试与父母进行坦诚的沟通，表达您对威胁恐吓行为的不满和担忧，寻求和解或改变行为方式。
   • 寻求第三方帮助：如家庭咨询师、心理医生或社会工作者等，他们可以提供专业的建议和支持，帮助您应对威胁恐吓问题。
   • 暂时离开：如果情况严重且无法立即解决，您可以考虑暂时离开家庭环境，以保护自己的安全和心理健康。

4. 关于后续行动的建议：

   • 保持冷静和理智：在面对威胁恐吓时，保持冷静和理智至关重要。不要采取过激或违法的行为来回应。
   • 记录所有相关情况：即使没有直接证据，也尽量记录下所有与威胁恐吓相关的情况，包括时间、地点、内容等。这些信息在后续的法律程序或沟通协商中可能有用。
   • 持续寻求支持：不要独自面对这个问题。向亲朋好友、专业人士或相关机构寻求支持和帮助。

最后，需要强调的是，无论采取何种途径，保护自己的安全和心理健康都是首要的。如果您感到自己无法单独应对这个问题，或者情况正在恶化，请立即寻求专业帮助。如果您还有其他法律问题或需要进一步的建议，请随时向我咨询。