面对被人吐痰排挤的情况，你可以采取以下法律及非法律途径来维护自身权益和尊严：

1. 法律途径：

   • 明确侵权性质：吐痰行为若直接针对你，且伴随侮辱性语言或行为，可能构成对人格权的侵犯，具体为名誉权或人格尊严的侵害。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权、人格尊严权等基本权利，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权或人格尊严。
   • 收集证据：若决定通过法律途径解决，首要任务是收集证据。这包括但不限于现场视频、照片、目击者证言、聊天记录等，以证明吐痰及排挤行为的存在及其对你的影响。
   • 协商或诉讼：在证据充分的情况下，你可以先尝试与对方进行协商，要求其停止侵害、赔礼道歉并赔偿损失。若协商无果，可向人民法院提起民事诉讼，要求对方承担相应的法律责任。

2. 非法律途径：

   • 沟通解决：在情况不严重或双方关系尚可修复的情况下，可以尝试与对方进行坦诚沟通，表达你的感受和困扰，寻求和解。
   • 寻求第三方帮助：若直接沟通无果，可以寻求学校、工作单位、社区或相关组织的帮助，通过调解等方式解决纠纷。
   • 心理调适：面对排挤和侮辱，心理调适同样重要。你可以寻求心理咨询师的帮助，学习应对压力和负面情绪的方法，保持积极乐观的心态。

行动建议：

• 根据具体情况，选择合适的解决途径。若行为性质恶劣，严重影响你的生活和工作，建议优先考虑法律途径。
• 在处理过程中，保持冷静和理性，避免情绪化反应导致事态升级。
• 无论选择哪种途径，都要确保自己的行为合法合规，不侵犯他人的合法权益。

最后，面对不公和侮辱，你有权维护自己的尊严和权益。如果需要进一步的法律指导或帮助，请随时向我咨询。