针对您提出的“民间借贷已经归还了利息，起诉时还需要主张利息吗”这一问题，我们需要从多个方面进行详细分析。

首先，要明确的是，民间借贷中利息的主张是否得到支持，关键在于借款合同中是否有关于利息的明确约定，以及该约定是否违反了法律法规的强制性规定。

1. 合同有明确利息约定且合法：

   • 如果借款合同中明确约定了利息，并且该约定不违反法律法规的强制性规定（如年利率未超过法定上限），那么在起诉时，您仍然可以主张这部分利息。因为合同是双方自愿达成的协议，具有法律约束力。

2. 合同未约定利息或约定不明确：

   • 自然人之间借款：如果借款发生在自然人之间，且合同中未约定利息，那么在借期内，法院一般不会支持利息的主张。但是，自逾期还款之日起，您可以参照当时一年期贷款市场报价利率标准来计算利息损失，并在起诉时提出。
   • 非自然人之间借款：如果借款不是发生在自然人之间，且合同中未约定利息，那么在起诉时主张利息，法院会结合具体情况，根据市场利率等因素来确定利息。这种情况下，利息的主张可能得到部分或全部支持。

3. 已经归还的利息：

   • 如果您已经归还了部分或全部利息，那么在起诉时，您需要明确这部分已经归还的利息是否包含在您主张的利息范围内。如果已经归还的利息是合同约定的全部利息，那么您在起诉时就不应再主张这部分利息。但如果合同约定的利息高于您已经归还的部分，或者存在其他未归还的利息（如逾期利息），那么您仍然可以在起诉时主张这部分未归还的利息。

4. 起诉时的注意事项：

   • 在起诉时，您需要准备充分的证据来证明您的主张，包括借款合同、转账记录、聊天记录等能证明借款事实及金额的材料。
   • 同时，您需要明确您的诉讼请求，包括要求还款的金额、利息的计算方式及标准等。

综上所述，民间借贷已经归还了利息，起诉时是否还需要主张利息，取决于借款合同中的约定、主体性质以及已经归还的利息情况。在起诉前，建议您仔细审查借款合同，明确利息的约定情况，并准备充分的证据来支持您的主张。如有需要，您可以咨询专业的法律人士来获取更具体的法律建议。