针对您提出的“调岗降薪了如何离职”的问题，这确实是一个涉及劳动权益的重要议题。以下是我为您提供的清晰、详细、有深度的解答：
首先，当您遭遇公司单方面调岗降薪的情况时，您有权对此表示异议，并采取相应的维权措施。调岗降薪通常涉及劳动合同的变更，根据《劳动合同法》的相关规定，劳动合同的变更应当遵循平等自愿、协商一致的原则，并且需要采用书面形式。如果公司未经您同意就单方面调岗降薪，这可能构成对劳动合同的违约。
接下来，关于您如何离职的问题，我建议您采取以下步骤：
与公司协商：
- 您可以首先尝试与公司的人力资源部门或上级领导进行沟通，表达您对调岗降薪的不满和异议。
- 在协商过程中，您可以提出自己的合理诉求，比如要求恢复原岗位和薪资，或者协商一个双方都能接受的解决方案。
收集证据：
- 如果协商无果，您需要开始收集相关证据，以备后续可能的法律程序。
- 证据可以包括劳动合同、工资单、调岗降薪的通知或邮件、与公司的沟通记录等。
申请劳动人事争议案前调解：
- 根据相关法律法规，您有权向基层调解组织申请劳动人事争议案前调解。
- 调解是一种有温度、高效率的解决劳动争议的方式，可以帮助双方协商一致，避免对簿公堂。
- 您可以通过“全国劳动人事争议在线调解管理平台”进行网上申请。
提出劳动仲裁申请：
- 如果调解失败，或者虽调解成功但公司不履行调解协议，您可以依法向劳动争议仲裁委员会提出仲裁申请。
- 仲裁申请需要提交相关证据和材料，并按照仲裁委员会的程序进行。
考虑离职：
- 在整个维权过程中，如果您认为继续留在公司已经没有意义，或者公司已经严重违反了劳动合同和法律法规，您可以考虑离职。
- 离职时，建议您按照公司的规定办理离职手续，并保留好相关证据，以防后续可能出现的纠纷。
最后，需要强调的是，无论您选择哪种方式维权，都需要保持冷静和理性，避免采取过激行为。同时，也要了解自己的权益和法律法规，以便更好地维护自己的合法权益。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。