面对单位挤兑你辞职的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 保留证据：

   • 单位挤兑员工时，往往会采取一些不合理手段，如不合理调岗、降薪、异常考勤记录以及威胁性聊天记录等。你需要及时收集并保留这些证据，为后续维权做准备。这些证据可以包括但不限于：调岗通知、降薪邮件、考勤记录异常证明、与领导的威胁性聊天记录等。

2. 与公司沟通：

   • 主动与公司进行沟通，指出其行为的不合法性，并表明自己的立场和要求。你可以要求公司恢复正常工作条件，停止不当行为。同时，做好沟通记录，以备后续维权之需。

3. 向相关部门投诉：

   • 如果与公司沟通无果，你可以向劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权介入调查，并维护你的合法权益。你可以向他们提供你所收集的证据，并说明情况。

4. 申请劳动仲裁：

   • 如果单位的行为严重侵害了你的权益，如违法降薪、无故辞退等，你可以向劳动仲裁机构申请仲裁。在仲裁过程中，你需要提供充分的证据来支持自己的主张。仲裁机构将根据事实和法律进行裁决，要求公司承担相应的法律责任，如支付经济补偿、补足工资差额等。

5. 了解法律后果：

   • 单位采取调岗、降薪等不合理方式变更劳动合同内容，按照法律规定须与员工协商一致。如果单位未经协商强行变更，此行为不合法，你可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
   • 单位以不合理理由解除劳动合同，属于违法解除。你可以要求单位继续履行劳动合同，也可以要求单位按经济补偿标准的二倍支付赔偿金。经济补偿按你在本单位的工作年限计算，每满一年支付一个月工资。

6. 持续关注与跟进：

   • 在整个维权过程中，你需要持续关注案件的进展，并及时跟进。如果需要，你可以寻求专业律师的帮助，以确保你的权益得到充分保障。

面对单位挤兑你辞职的情况，不要慌张或轻易放弃。通过保留证据、与公司沟通、向相关部门投诉以及申请劳动仲裁等措施，你可以有效维护自己的合法权益。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。