针对您提出的“明知道是高利贷还完后悔了能要求退款吗”这一问题，以下是我的详细解答：

1. 高利贷的法律界定：

   • 根据我国相关法律规定，民间借贷的利率不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。超过此标准的利息部分，法律不予保护。若您所借的款项利率明显高于此标准，则可视为高利贷。

2. 已还高利贷款项能否要求退款：

   • 一般情况下难以直接要求退款：对于已经偿还的高利贷利息，由于您在借款时是明知且自愿的，因此从法律角度讲，已经偿还的部分通常难以直接要求退款。这是因为，在民事法律关系中，双方应当遵循自愿、公平、等价有偿的原则。您在借款时已经接受了高利贷的利率条件，并实际履行了还款义务，这在一定程度上构成了双方之间的合意。
   • 但可主张超出法定利率部分的返还：虽然您难以直接要求退还全部已还利息，但您可以就超出法定利率（即一年期贷款市场报价利率的四倍）的部分，向出借人主张返还。这部分利息由于违反了法律的强制性规定，因此是无效的，您有权要求出借人返还。

3. 法律建议：

   • 收集证据：若您决定主张超出法定利率部分的返还，首先需要收集相关证据，如借款合同、还款记录等，以证明您所借的款项利率确实高于法定标准。
   • 与出借人协商：在收集到足够证据后，您可以尝试与出借人进行协商，要求其返还超出法定利率部分的利息。若协商无果，您可以考虑通过法律途径解决。
   • 寻求法律帮助：由于高利贷问题涉及复杂的法律关系和证据收集，建议您在处理此类问题时寻求专业律师的帮助。我可以为您提供更具体的法律建议和指导，帮助您维护自己的合法权益。

4. 注意事项：

   • 在处理高利贷问题时，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为或陷入更深的债务困境。
   • 今后在借款时，务必仔细阅读借款合同条款，了解利率、还款方式等关键信息，避免再次陷入高利贷的陷阱。

综上所述，虽然您难以直接要求退还全部已还的高利贷利息，但您可以就超出法定利率的部分向出借人主张返还。在处理此类问题时，建议您收集证据、与出借人协商，并寻求专业律师的帮助。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。