首先，如果你正在面临被恐吓或被打的风险，应立即报警并确保自己的安全。

针对你提出的“吵架了对方要找人打我恐吓怎么办”的问题，以下是我的详细解答：

1. 立即报警：

   • 当对方明确表示要找人打你或进行恐吓时，这构成了潜在的威胁和违法行为。你应立即拨打当地警方的紧急电话，报告这一情况，并请求帮助。

2. 保留证据：

   • 在报警之前或之后，尽量保留所有与对方恐吓行为相关的证据。这可以包括短信、电话记录、社交媒体消息、视频或音频记录等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。

3. 寻求法律援助：

   • 如果你担心自己的安全或已经遭受了实际的身体伤害，除了报警外，还可以考虑寻求专业的法律援助。作为律师，我可以为你提供法律咨询，帮助你了解你的权利和法律途径。

4. 避免进一步冲突：

   • 在与对方发生争吵或冲突后，尽量保持冷静，避免进一步激化矛盾。不要回应对方的恐吓或挑衅，以免给自己带来不必要的麻烦。

5. 考虑心理支持：

   • 面对恐吓和威胁，你可能会感到害怕、焦虑或不安。在这种情况下，寻求心理支持是非常重要的。你可以与家人、朋友或专业的心理咨询师分享你的感受，以获得情感上的支持和帮助。

6. 法律后果：

   • 如果对方实施了恐吓或打人行为，他们将面临法律制裁。根据具体的法律条款和案件情况，他们可能会被追究刑事责任或民事责任。你可以通过法律途径维护自己的合法权益，并要求对方承担相应的法律责任。

综上所述，面对对方的恐吓和威胁，你应立即报警并确保自己的安全。同时，保留相关证据，寻求法律援助和心理支持。如果你有任何进一步的法律问题或需要更详细的解答，请随时向我咨询。