面对和老公吵架时被威胁恐吓的情况，你首先要明确的是，这种行为可能构成违法，你有权采取措施保护自己。以下是从不同角度为你提供的分析和建议：
一、法律背景与威胁恐吓的性质
法律定义：威胁恐吓通常指的是以言语、文字、图像等方式，对他人进行恐吓、威胁，使其产生恐惧心理的行为。这种行为可能侵犯他人的人格权，甚至可能构成犯罪，如寻衅滋事罪、敲诈勒索罪等（具体需根据行为情节和后果判断）。
人格权保护：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有生命权、身体权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权等人格权。威胁恐吓行为可能侵犯你的名誉权、隐私权或造成精神损害，你有权要求侵权人承担民事责任。
二、应对措施与建议
保持冷静，收集证据：
- 在面对威胁恐吓时，首先要保持冷静，不要激化矛盾。
- 尽可能收集相关证据，如录音、录像、短信、微信聊天记录等，这些证据在后续维权过程中将起到关键作用。
寻求帮助与支持：
- 向亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和帮助。
- 如果情况严重，可以考虑向当地公安机关报案，让警方介入调查。
考虑法律途径：
- 民事诉讼：如果威胁恐吓行为给你造成了精神损害或其他损失，你可以向法院提起民事诉讼，要求侵权人承担民事责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。
- 刑事自诉：如果威胁恐吓行为构成犯罪，且符合刑事自诉的条件（如犯罪情节轻微、被害人有证据证明等），你可以直接向法院提起刑事自诉，追究侵权人的刑事责任。不过，在大多数情况下，威胁恐吓行为可能先由公安机关立案侦查，再由检察院提起公诉。
保护自身安全：
- 在采取法律措施的同时，也要注意保护自身安全。可以考虑暂时搬离原住处，避免与侵权人直接接触。
- 如果感到自身安全受到严重威胁，可以向法院申请人身安全保护令，要求侵权人不得接近你或进行其他威胁行为。
三、特殊情况与注意事项
家庭暴力与威胁恐吓的关联：
- 如果威胁恐吓行为是家庭暴力的一部分，那么你可以根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，向法院申请人身安全保护令，并寻求相关机构的帮助和支持。
心理调适与辅导：
- 面对威胁恐吓，你可能会产生恐惧、焦虑等负面情绪。建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理调适和辅导，以更好地应对这一困境。
最后，我要强调的是，面对威胁恐吓行为，你绝不应保持沉默或忍受。你有权采取措施保护自己，包括寻求法律帮助和支持。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细的法律建议和指导。