针对您长期被人威胁和辱骂直到被殴打造成伤害和心理阴影的情况，以下是我的法律建议：

1. 立即报警并保留证据：

   • 在遭受威胁、辱骂或殴打时，应第一时间报警，让警方介入处理。
   • 同时，尽可能保留相关证据，如威胁短信、辱骂录音、殴打现场的照片或视频、医疗记录等。这些证据在后续的法律程序中至关重要。

2. 进行伤情鉴定与心理评估：

   • 遭受殴打后，应及时前往医院进行伤情鉴定，以明确伤害程度。
   • 考虑到心理阴影的存在，建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理评估，并保留相关评估报告。

3. 追究侵权者的法律责任：

   • 根据《中华人民共和国民法典》中关于人格权保护的规定，威胁、辱骂和殴打他人均构成对人格权的侵犯，侵权者应承担相应的民事责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。
   • 若伤害程度达到刑事立案标准（如轻伤以上），侵权者还可能面临刑事处罚。此时，您应积极配合警方调查，并有权向检察机关提出控告，要求追究侵权者的刑事责任。

4. 提起民事诉讼维护权益：

   • 若侵权者未主动承担责任或赔偿不足，您有权向人民法院提起民事诉讼，要求侵权者赔偿因威胁、辱骂和殴打行为给您造成的物质损失和精神损害。
   • 在诉讼过程中，应充分提供证据证明侵权事实、损害后果以及侵权行为与损害后果之间的因果关系。

5. 寻求法律援助与心理支持：

   • 若您在法律程序中遇到困难或需要专业帮助，可以向我咨询，我将根据您的具体情况提供法律建议和援助。
   • 同时，考虑到心理阴影的影响，建议您继续寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗，以尽快走出阴影，恢复正常生活。

总之，面对长期被人威胁和辱骂直到被殴打造成伤害和心理阴影的情况，您应积极采取措施保护自己的合法权益，包括报警、保留证据、进行伤情鉴定与心理评估、追究侵权者的法律责任以及提起民事诉讼等。如有任何疑问或需要进一步帮助，请随时向我咨询。