面对被人威胁并因此留下心理阴影的情况，你首先需要明确的是，这种威胁行为可能构成侵权，你有权寻求法律保护并要求相应的赔偿。同时，心理阴影的问题也需要得到妥善的解决。以下是从法律和心理两个角度给出的建议：
法律角度
收集证据：
- 保留所有与威胁相关的证据，包括但不限于短信、邮件、录音、视频等。这些证据将有助于证明威胁行为的存在以及其对你的影响。
- 如果可能，记录下威胁发生的时间、地点、涉及人员以及具体内容，这些信息对于后续的法律程序至关重要。
报警处理：
- 威胁行为可能违反《治安管理处罚法》甚至《刑法》，你可以向当地公安机关报案，要求依法处理威胁者。
- 公安机关会进行调查，并根据调查结果对威胁者进行相应的处罚，如警告、罚款、拘留等。如果威胁行为严重到构成犯罪，威胁者还可能面临刑事指控。
寻求法律赔偿：
- 如果威胁行为给你造成了实际损失（如医疗费用、精神损害赔偿等），你可以通过民事诉讼途径要求威胁者进行赔偿。
- 在提起诉讼前，建议咨询专业律师，了解具体的诉讼流程和可能获得的赔偿范围。
申请保护令：
- 在某些情况下，你可以向法院申请保护令，要求威胁者停止威胁行为并远离你。保护令是一种法律手段，可以为你提供额外的安全保障。
心理角度
寻求心理支持：
- 威胁行为可能给你带来严重的心理创伤，导致焦虑、抑郁等情绪问题。建议你寻求专业的心理咨询或治疗，以帮助你应对这些情绪问题。
- 心理咨询师或心理治疗师可以提供个性化的支持方案，帮助你恢复心理健康。
建立支持系统：
- 与家人、朋友或信任的人分享你的感受和经历，他们可以提供情感上的支持和理解。
- 加入支持小组或社区，与其他经历过类似情况的人交流，可以获得更多的共鸣和帮助。
学习应对技巧：
- 学习一些应对威胁和焦虑的技巧，如深呼吸、放松训练、正念冥想等。这些技巧可以帮助你在面对威胁时保持冷静和理智。
增强自我保护意识：
- 提高警惕性，避免单独行动或前往不安全的地方。
- 学习一些自我防卫技巧，如防身术、逃跑技巧等，以增加在紧急情况下的自我保护能力。
最后，我想强调的是，面对威胁行为，你并不孤单。法律和社会都为你提供了保护和支持。如果你感到无助或困惑，请随时向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。