针对您提出的“网贷和银行贷款是同一个银行，还不上款怎么办”的问题，以下是一些详细的建议和解决方案：
首先，明确还款困境并及时沟通：
- 当您发现自己无法按时还款时，应首先明确自己的还款困境，包括欠款金额、逾期时间以及还款能力等。
- 接着，及时与贷款银行或网贷平台进行沟通，表达您的还款意愿和困境，寻求他们的理解和帮助。
其次，探索可行的还款方案：
申请延期还款或分期还款：
- 与银行或网贷平台协商，看是否可以申请延期还款，即推迟一段时间再还款，或者将欠款分期偿还，以减轻当前的还款压力。
寻求家人或朋友的帮助：
- 如果可能，向家人或朋友坦白您的困境，并寻求他们的经济支持。这虽然可能涉及个人面子问题，但有时候家人的理解和支持是度过难关的关键。
利用其他贷款渠道：
- 谨慎考虑利用其他贷款渠道（如其他银行或贷款机构）进行短期周转，但务必注意避免陷入“以贷养贷”的恶性循环。
再者，应对可能的催收和后果：
- 在面对催收时，保持冷静和理智，了解催收人员的权利和行为规范，避免被不当催收行为所困扰。
- 同时，也要了解逾期还款可能带来的后果，如罚息、违约金、信用记录受损等，并为此做好相应的准备。
最后，积极改善还款能力：
- 努力寻找工作或增加收入来源，以提高自己的还款能力。
- 同时，合理规划个人财务，减少不必要的开支，将更多的资金用于偿还贷款。
综上所述，当您面临网贷和银行贷款无法按时偿还的困境时，应首先明确自己的还款困境并及时与银行或网贷平台沟通；接着探索可行的还款方案；同时应对可能的催收和后果；并积极改善自己的还款能力。希望这些建议能对您有所帮助。