面对网贷和银行贷款无法偿还的困境，首要任务是保持冷静，并立即采取积极措施来应对，避免问题进一步恶化。以下是从多个角度为你提供的详细建议：
一、与贷款方沟通协商
主动联系：无论是网贷平台还是银行，一旦发现可能无法按时还款，应立即主动联系对方，说明你的困难情况（如失业、疾病等），并表达强烈的还款意愿。
申请延期或分期：
- 网贷平台：尝试与平台协商延长还款期限或降低每期还款额，部分正规平台可能会同意并重新制定还款计划。
- 银行：根据《中华人民共和国民法典》第六百七十八条，你可以在还款期限届满前向银行申请展期。银行会根据具体情况评估，可能同意适当延长还款时间，但可能产生延期费用。同时，你也可以申请将剩余贷款分期偿还，以分散还款压力。
保留沟通记录：与贷款方的所有沟通都应记录并保存，以备后续可能出现的纠纷作为证据。
二、整理财务状况并制定还款计划
- 列出债务清单：详细记录所有网贷和银行贷款的欠款信息，包括金额、还款日期、利息等，以便清晰了解债务状况。
- 制定还款计划：根据收入和支出情况，制定切实可行的还款计划。优先偿还高利率贷款和上征信的贷款，以避免信用受损和罚息累积。同时，确保每月有足够资金用于基本生活开销。
- 增加收入来源：通过兼职、提升专业技能或出售闲置物品等方式增加收入，以加速还款进程。
三、避免恶性循环
- 杜绝以贷养贷：坚决避免通过申请新网贷或银行贷款来偿还旧债，这只会让债务像滚雪球般不断累积，陷入更深的财务困境。
四、了解法律并维护权益
- 审查合同合法性：仔细检查网贷合同和银行贷款合同，确保其内容符合法律法规。特别是利率是否超过法定上限（目前为一年期LPR的4倍），以及是否存在不合理收费。
- 应对暴力催收：如遇暴力催收行为，如频繁骚扰电话、威胁短信、个人隐私曝光等，应立即向相关监管部门投诉或向公安机关报案，维护自身合法权益。
- 法律诉讼准备：若被贷款方起诉，应积极应诉，如实陈述情况，对不合理费用提出抗辩。法律规定，超出法定利率的利息约定无效。
五、考虑债务重组或破产清算（极端情况）
- 债务重组：在债务规模较大且难以偿还的情况下，可以考虑与贷款方协商进行债务重组，通过调整还款计划、减免部分债务等方式来减轻还款压力。
- 破产清算：作为最后手段，如果债务实在无法偿还且没有其他解决办法，可以考虑申请个人破产清算。但请注意，这将对个人信用产生长期负面影响，并可能涉及资产处置等问题。
六、长期规划与预防
- 制定财务规划：在解决当前债务问题的同时，应制定长期的财务规划，包括储蓄、投资和风险管理等方面。通过合理规划财务，避免未来再次陷入类似困境。
- 建立紧急储备金：建议每月存入一定金额作为紧急储备金，以应对突发情况导致的资金短缺。
七、实际案例参考
- 案例一：张先生因失业无法按时偿还网贷和银行贷款。他主动联系贷款方说明情况，并成功申请了延期还款和分期还款。同时，他通过兼职工作增加了收入来源，最终逐步还清了债务。
- 案例二：李女士因疾病导致医疗费用高昂，无法按时偿还贷款。她与贷款方协商后，对方同意减免部分利息和罚息，并延长了还款期限。李女士通过出售闲置物品和向亲友借款等方式筹集了资金，最终还清了债务。
总结与提醒：面对网贷和银行贷款无法偿还的困境，关键在于积极主动、合法合规地应对。通过与贷款方沟通协商、整理财务状况、避免恶性循环、了解法律并维护权益以及制定长期规划等措施，你可以逐步走出困境，实现财务健康。若你在执行过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。