在车祸后，如果对方全责且您因此休息了一个月，赔偿金的计算主要涉及误工费、护理费、营养费等方面。以下是一个详细且清晰的解答：

一、误工费的计算

误工费是根据您因车祸实际减少的收入来计算的。如果您有固定收入，那么误工费就是您休息期间的工资损失。例如，如果您的月工资是5000元，因车祸休息一个月没上班，那么这5000元就是您的误工费。为了证明您的误工费，您需要提供收入证明（如工资条、银行流水等）和误工证明（如单位开具的请假证明等）。

二、护理费的计算

如果您在休息期间确实需要护理，那么护理费也是赔偿的一部分。护理费的计算方式如下：

• 如果护理人员有收入，护理费参照误工费的规定计算，即按照护理人员实际减少的收入来计算。
• 如果护理人员没有收入或者是雇佣护工来护理，护理费就参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。例如，如果当地护工一天收费200元，护理一个月（按30天计算），护理费就是6000元。

三、营养费的计算

营养费是根据医嘱或者鉴定意见来确定的。医生可能会根据您的伤势，给出补充营养的建议及大致费用。这部分费用也需要对方或者对方的保险公司进行赔偿。

四、赔偿顺序

在赔偿时，一般先由交强险在限额内进行赔偿。交强险是车辆必须购买的保险，它用于赔偿交通事故中受害人的损失。如果交强险的限额不够赔偿您的损失，那么超出部分会按照事故责任比例，由商业险和责任人进行赔偿。商业险是车主自愿购买的保险，用于补充交强险的赔偿限额。

五、注意事项

在整个赔偿过程中，您需要注意以下几点：

1. 及时收集和保留好相关证据，如医院诊断证明、误工证明、护理记录、医嘱或鉴定意见等。这些证据是计算赔偿金额的重要依据。
2. 与对方和保险公司保持沟通，了解赔偿进度和金额。如果有任何疑问或不满，及时提出并寻求解决方案。
3. 如果双方对赔偿金额产生争议，可以考虑通过调解、仲裁或诉讼等方式来解决。

综上所述，车祸后如果对方全责且您休息了一个月，赔偿金的计算主要涉及误工费、护理费、营养费等方面。您需要提供充分的证据来证明自己的损失，并与对方和保险公司保持沟通，以便顺利获得赔偿。