在车祸中对方全责且您未住院但休养一个月的情况下，您有权要求对方赔偿医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费以及可能的财产损失费等。具体赔偿项目和计算方式如下：

1. 医疗费：

   • 定义与范围：医疗费是指因车祸受伤而产生的检查费、买药费、治疗费等合理支出。
   • 证据要求：您需要提供医疗机构出具的医药费、诊疗费等收款凭证，结合病历和诊断证明等相关证据来确定医疗费的数额。
   • 特别说明：即使您未住院，相关医疗费用也应计入赔偿范围。若医疗记录中明确指出需增加营养支持，您还可主张合理的营养费。

2. 误工费：

   • 定义与计算方式：误工费是指因受伤无法正常工作导致的收入损失。对于有固定收入的您，误工费按照实际减少的收入计算；对于无固定收入的您，则按照其最近三年的平均收入计算，若不能举证，则可参照受诉法院所在地相同或相近行业上一年度职工的平均工资计算。
   • 证据要求：您需要提供单位开具的误工证明、工资单或银行流水等证据来证明收入减少的具体金额。误工时间则根据受害人接受治疗的医疗机构出具的证明确定。
   • 计算公式（以有固定收入为例）：\(误工费 = 实际减少的收入 = 日工资 \times 误工天数\)。其中，日工资可根据您的月工资和月计薪天数（通常为21.75天）来计算。

3. 护理费：

   • 定义与计算方式：护理费是指因受伤影响生活自理能力，需他人护理所产生的费用。护理人员有收入的，参照误工费的规定计算；护理人员没有收入或雇佣护工的，参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。
   • 证据要求：您需要提供护理人员的身份证明及护理服务的相关票据或市场标准证明。护理期限应计算至您恢复生活自理能力时止。
   • 计算公式（以雇佣护工为例）：\(护理费 = 当地护工劳务报酬标准 \times 护理天数\)。

4. 交通费：

   • 定义与范围：交通费是指您及其必要的陪护人员因就医或转院治疗实际发生的费用，如打车费、公交地铁费等。
   • 证据要求：您需要凭相关票据进行赔偿，需保留所有与治疗相关的交通票据。

5. 营养费：

   • 定义与依据：营养费是指为促进身体恢复而额外补充营养的费用。其数额根据您的伤残情况参照医疗机构的意见确定。
   • 金额确定：通常在几百元到数千元不等，具体根据实际情况和医生建议来确定。例如，若医生建议每天需额外补充营养费用50元，则一个月的营养费为\(50元/天 \times 30天 = 1500元\)。

6. 财产损失费：

   • 定义与范围：财产损失费是指车祸造成的车辆、衣物等财产损失。
   • 计算方式：按照实际损失进行赔偿。如车辆维修费用需提供维修发票和维修清单；衣物等物品损失可根据购买价格、使用年限等酌情计算。

赔偿程序与建议：

• 在要求赔偿时，您应提供充分的证据来证明自己的损失和赔偿请求的合理性。这些证据包括但不限于医疗证明、收入证明、交通费用票据、护理证明等。
• 如果双方对赔偿问题能够协商一致，可以签订赔偿协议；如果协商不成，您可以向法院提起民事诉讼，通过法律途径解决赔偿纠纷。
• 在整个过程中，我建议您保持冷静理性，明确表达自己的诉求，并寻求专业法律支持以确保自己的合法权益得到充分保障。

后续行动建议：

• 如果您在准备证据或协商赔偿过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。我将根据您的具体情况提供更详细的法律建议和指导。
• 同时，我也建议您在事故发生后及时咨询专业医疗人员，了解自己的伤势和恢复情况，以便更好地确定赔偿项目和数额。