关于你提出的“和同事录音如何证实工资数额，以及是否可以自己说自己工资数额”的问题，以下是我的详细解答：

首先，明确一点，录音作为一种证据形式，在法律上是可以被采纳的，但其合法性和有效性需根据具体情况来判断。对于你提到的与同事的录音，要证实工资数额，需要满足以下几个条件：

1. 录音的合法性：录音必须是在合法的前提下取得的，不能侵犯他人的合法权益，如隐私权、名誉权等。如果录音是通过非法手段获得的，那么其证据效力可能会受到质疑。

2. 录音内容的真实性：录音内容必须真实、客观，能够清晰地反映工资数额的相关信息。如果录音内容模糊、有歧义，或者存在被篡改的可能，那么其证明力也会大打折扣。

3. 其他证据的佐证：单独依靠录音可能难以完全证实工资数额，因此还需要结合其他证据，如工资条、银行流水、劳动合同等，来形成完整的证据链。

关于你是否可以自己说自己工资数额，这主要取决于录音的具体内容和上下文环境。在录音中，如果你只是单纯地陈述自己的工资数额，而没有其他证据或上下文来支持这一说法，那么这种自述的证明力可能相对较弱。因为自述本身具有主观性，容易受到质疑。

因此，我建议你在尝试通过录音来证实工资数额时，注意以下几点：

• 确保录音的合法性和真实性。
• 尽可能在录音中提及与工资数额相关的具体细节和事实，以增加其证明力。
• 结合其他证据来形成完整的证据链，以支持你的主张。

总之，通过录音来证实工资数额需要谨慎处理，确保录音的合法性和有效性，并结合其他证据来形成有力的证据链。如果你在这方面遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。