针对您被老板降职位但不降薪的情况，以下是一些具体的建议来帮助您应对这一问题：

首先，您需要明确公司降职的理由是否合理。公司无故或不合理地对员工降职可能构成对劳动合同的单方变更，这违反了《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定。因此，您有权要求公司说明降职的具体理由。

如果公司未能提供合理的降职理由，或者您认为降职理由不充分，您可以采取以下步骤来维护自己的权益：

1. 与公司协商：

   • 与公司的人力资源部门或直接上级进行沟通，表明您对降职决定的反对态度。
   • 要求公司恢复您的原职位，或者至少提供一个合理的解释和解决方案。
   • 在协商过程中，务必保留好所有的沟通记录，以备后续使用。

2. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果与公司协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉。
   • 劳动监察部门会对公司的降职行为进行调查，并可能责令公司改正其不当行为。

3. 申请劳动仲裁：

   • 如果劳动监察部门的处理结果仍不能令您满意，您可以考虑申请劳动仲裁。
   • 在申请劳动仲裁前，请收集好所有相关的证据，如劳动合同、降职通知、工作业绩证明等。
   • 劳动仲裁委员会将根据您的申请和提供的证据进行裁决，您有权要求恢复原职位或获得其他合理的补偿。

4. 提起诉讼：

   • 如果您对劳动仲裁结果不服，还可以在规定的时间内向法院提起诉讼。
   • 在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的主张，并遵循法院的诉讼程序。

然而，如果公司能够提供合理的降职依据，如您的工作表现不佳、公司结构调整等，那么您可能需要接受这一决定并努力改进自己的工作表现。在这种情况下，与公司保持积极的沟通，了解如何提升自己的工作能力和适应新的职位要求是非常重要的。

总之，面对被降职位但不降薪的情况，您应该首先与公司进行协商，并保留好所有的沟通记录。如果协商无果，您可以考虑向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼来维护自己的权益。但在整个过程中，请务必保持冷静和理性，避免采取过激的行为。