法律咨询公司和律师合作是合法的。在我国，法律咨询公司和律师合作并不违反法律法规的禁止性规定。这种合作模式在法律服务市场中是常见的，有助于整合资源、提供专业化的法律服务。

具体来说，法律咨询公司通常专注于提供法律咨询、法律风险评估、法律培训等服务，而律师则具备执业资格，可以代理诉讼、仲裁等法律事务。两者合作，可以互补优势，为客户提供更加全面、专业的法律服务。

在实际操作中，法律咨询公司和律师合作的形式可能多种多样，例如，咨询公司可以邀请律师作为专家顾问，为客户提供专业的法律意见；或者律师可以委托咨询公司进行某项法律项目的调研、评估等工作。这些合作形式都是基于双方自愿、平等、互利的原则进行的，且必须符合法律法规的规定。

总之，法律咨询公司和律师合作是合法的，也是法律服务市场中的一种有效模式。在合作过程中，双方应遵守法律法规，恪守职业道德，确保为客户提供优质、高效的法律服务。