老板突然要求加班并拒绝你的离职申请，这确实是一个比较棘手的问题。不过别担心，我会帮你详细分析并提供解决方案。

首先，你完全有权依法提出离职。根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，员工有权在提前三十日以书面形式通知用人单位的情况下解除劳动合同。也就是说，只要你提前三十天书面提交了离职申请，无论老板是否批准，你都有权在期满后离职。

现在，我们来看看具体应该怎么做：

1. 尝试与老板协商：

   • 你可以再次与老板沟通，明确表达你因个人原因（如身体扛不住、家庭因素等）需要离职的意愿，并请求老板依法批准你的离职申请。
   • 在协商过程中，保持冷静和理智，尽量以事实为依据，避免情绪化的表达。

2. 书面提交离职申请：

   • 如果老板仍然拒绝批准你的离职申请，你需要在提前三十日以书面形式正式提交离职申请。
   • 确保你的离职申请内容明确、具体，并注明离职的日期和原因。

3. 保留证据，以备不时之需：

   • 在整个过程中，务必保留好与老板的沟通记录、离职申请的书面材料等证据。
   • 这些证据在后续可能发生的劳动争议中将会起到非常重要的作用。

4. 依法维护自己的权益：

   • 如果老板在你提交离职申请后仍然拒绝放你离职，并且没有合法的理由，你可以考虑向当地劳动监察部门投诉或举报。
   • 劳动监察部门有权责令用人单位纠正违法行为，并可以依法对用人单位进行处罚。
   • 如果劳动监察部门的处理结果仍然不能让你满意，你还可以选择向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，甚至向法院提起诉讼来维护自己的合法权益。

总之，老板突然要求加班并拒绝你的离职申请并不意味着你束手无策。只要你依法行事、保留证据，并勇于维护自己的权益，你完全有权在依法提前通知的情况下离职。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。