被迫辞职后，劳动者完全有权申请劳动仲裁来维护自身合法权益。以下是申请劳动仲裁的详细步骤和建议：

1. 全面收集证据：

   • 证据的充分性是决定仲裁结果的关键因素。你应收集所有能证明劳动关系及被迫离职原因的证据，如劳动合同、工资条、考勤记录、银行流水、社保缴纳记录、违规行为的书面通知、工作邮件、离职证明，以及与用人单位沟通的聊天记录或邮件等。
   • 这些证据将用于证实你与用人单位之间的劳动关系，以及你被迫离职的实际情况。

2. 明确仲裁请求：

   • 根据自身受损情况，明确提出仲裁请求，如要求支付拖欠的工资、加班费、经济补偿金（按工作年限计算，每满一年支付一个月工资，六个月以上不满一年按一年计，不满六个月支付半个月工资）及赔偿金等。
   • 确保你的仲裁请求具体、明确，并符合相关法律法规的规定。

3. 确定被申请人：

   • 清晰地明确用人单位就是被申请人，确保仲裁申请书的准确性。

4. 书写仲裁申请书：

   • 认真书写仲裁申请书，需把申请人和被申请人的相关信息写清楚，同时将仲裁请求、事实以及理由等内容都涵盖在内。
   • 确保仲裁申请书的内容真实、准确、完整，并符合仲裁委的要求。

5. 及时提交材料：

   • 把写好的仲裁申请书以及相关证据快速提交给当地的劳动争议仲裁委员会。
   • 注意提交材料的时限，确保在法定时效期内提交申请。

6. 耐心等待受理：

   • 仲裁委员会收到材料后，会在特定的期限内决定是否受理该案件。
   • 等待期间，保持联系方式畅通，以便仲裁委及时与你沟通。

7. 按时参加仲裁庭审：

   • 按照通知的时间准时参加仲裁的庭审，清晰地陈述事实和理由，并提供相应的证据。
   • 准备充分，确保在庭审中能够充分展示自己的观点和证据。

8. 关注裁决结果：

   • 仲裁委员会会在规定的时间内作出裁决。
   • 如果对裁决结果不满意，可在规定的期限内提起诉讼，进一步维护自己的合法权益。

在整个过程中，如果你遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，都可以直接向我咨询。我作为一名专业律师，将竭诚为你提供法律支持和建议。