若想通过劳动仲裁主张被迫离职，核心步骤是先收集被迫离职的证据，再依法申请劳动仲裁，要求用人单位支付经济补偿等。 具体分析如下：

一、被迫离职的合法情形及证据收集

根据《劳动合同法》第三十八条，劳动者在以下情形下可以被迫解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿：

1. 未提供劳动保护或劳动条件：如用人单位未提供必要的工作设备、安全防护措施等。

   • 证据收集：工作现场照片、视频、安全检查报告、与用人单位沟通记录等。

2. 未及时足额支付劳动报酬：包括拖欠工资、未支付加班费等。

   • 证据收集：工资条、银行转账记录、考勤记录、加班通知、与用人单位沟通工资支付的记录等。

3. 未依法为劳动者缴纳社会保险费：

   • 证据收集：社保缴费记录、社保部门出具的未缴费证明、与用人单位沟通社保缴纳的记录等。

4. 用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益：

   • 证据收集：用人单位的规章制度文本、相关法律法规条文、规章制度对劳动者造成损害的实例等。

5. 因用人单位原因致使劳动合同无效：如用人单位以欺诈、胁迫的手段或者乘人之危，使劳动者在违背真实意思的情况下订立或者变更劳动合同。

   • 证据收集：劳动合同文本、用人单位欺诈、胁迫的证据（如录音、录像、证人证言等）。

6. 法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形：

   • 证据收集：根据具体情形收集相关证据。

二、被迫离职的程序

1. 书面通知用人单位：在收集到足够证据后，应向用人单位发出书面通知，明确说明因用人单位存在上述违法行为，劳动者依据《劳动合同法》第三十八条的规定，被迫解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿。

   • 注意事项：通知应明确、具体，并保留好送达证据（如快递单、签收记录等）。

2. 申请劳动仲裁：若用人单位未在合理期限内支付经济补偿或未作出其他合理回应，劳动者可以向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。

   • 仲裁申请材料：包括仲裁申请书、身份证复印件、证据材料等。
   • 仲裁请求：明确要求用人单位支付经济补偿、未支付的工资、加班费等，并可以要求用人单位出具解除劳动合同的证明。

三、劳动仲裁的注意事项

1. 仲裁时效：根据《劳动争议调解仲裁法》第二十七条，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。

   • 建议：尽早申请劳动仲裁，以免超过时效期间。

2. 证据充分性：在劳动仲裁过程中，证据的充分性和真实性至关重要。劳动者应尽可能收集全面、真实的证据，以支持自己的仲裁请求。

3. 专业指导：虽然劳动者可以自行申请劳动仲裁，但考虑到劳动仲裁的专业性和复杂性，建议劳动者在必要时寻求专业律师的帮助，以确保自己的权益得到充分保障。

在处理此类问题时，如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。