社会保险争议可以通过仲裁和诉讼方式解决。

一. 社会保险争议属于劳动争议范畴

• 根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二条，中华人民共和国境内的用人单位与劳动者发生的下列劳动争议，适用本法，其中包括“（四）因工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护发生的争议”。这表明社会保险争议明确被纳入劳动争议范畴，可以通过仲裁方式解决。

二. 仲裁程序是诉讼程序的前置程序

• 根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第五条，发生劳动争议，当事人不愿协商、协商不成或者达成和解协议后不履行的，可以向调解组织申请调解；不愿调解、调解不成或者达成调解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁；对仲裁裁决不服的，除本法另有规定的外，可以向人民法院提起诉讼。这意味着，对于社会保险争议，劳动者需要先向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，对仲裁裁决不服的，才能向人民法院提起诉讼。

三. 实例说明

• 例如，某员工与用人单位因社会保险缴纳问题发生争议，员工可以先向当地的劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请，要求用人单位补缴社会保险。如果仲裁委员会作出裁决后，用人单位仍不履行，员工就可以依据仲裁裁决书向人民法院提起诉讼，要求人民法院强制执行。

综上所述，社会保险争议完全可以通过仲裁和诉讼方式来解决。我建议，在面临此类争议时，劳动者应首先尝试与用人单位进行协商，协商不成的，及时向劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请，以维护自己的合法权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。