因盗窃罪被判刑并被抓扣押时，首先务必保持冷静，以理智的态度面对接下来的法律程序。以下是一些具体的建议来帮助你应对这种情况：

1. 了解自身权利：

   • 犯罪嫌疑人在被侦查机关第一次讯问或采取强制措施之日起，有权委托辩护人。
   • 在接受讯问时，对于与案件无关的问题，你有权拒绝回答。但应注意方式方法，避免与侦查人员产生不必要的冲突。

2. 积极配合司法工作：

   • 如实陈述案件事实，不隐瞒、不歪曲。
   • 主动退还被盗财物，并尽力赔偿被害人的损失。这样做在量刑时可能会被考虑从轻处理。

3. 家属的支持与协助：

   • 家属可以准备必要的生活用品送交给被扣押的嫌疑人，以确保其在拘留期间的基本生活需求得到满足。
   • 家属也可以积极与律师沟通，了解案件进展，为嫌疑人提供法律支持和心理慰藉。

4. 寻求法律帮助：

   • 尽快委托专业的刑事辩护律师，律师将为你提供专业的法律建议，帮助你更好地应对接下来的法律程序。
   • 律师可以协助你分析案情，制定辩护策略，争取在量刑时获得从轻或减轻处理。

5. 调整心态，积极面对：

   • 保持乐观的心态，相信法律是公正的，会给予每个人应有的裁决。
   • 利用拘留期间的时间反思自己的行为，为未来的生活做好规划。

总之，因盗窃罪被判刑并被抓扣押时，应保持冷静，了解自身权利，积极配合司法工作，寻求法律帮助，并调整心态积极面对。这样做不仅有助于你在法律程序中维护自己的合法权益，也为你未来的生活奠定了良好的基础。