法律规定年满18周岁的人是可以改名字的。根据《中华人民共和国户口登记条例》的相关规定，当公民要求变更姓名，且该要求符合法律、不违反公序良俗，并理由正当时，可以进行姓名变更。对于年满18周岁的公民，他们需要由本人亲自向户口登记机关提出变更姓名的申请。

在具体操作上，申请人需要准备一些必要的材料，包括有效的身份证件（如居民身份证）、居民户口簿，以及申请人变更户籍信息的书面申请。这些材料将用于户口登记机关对变更申请进行审查。如果审查属实，户口登记机关将予以变更或更正。

值得注意的是，变更姓名是一个需要慎重考虑的决定，因为姓名与个人的学籍、档案、银行账户、驾驶证等多个方面都有密切关系。因此，在决定变更姓名前，公民应充分考虑可能带来的各种影响，并尽量在办理相关社会事务前完成姓名变更，以避免不必要的麻烦。

此外，还有一些特殊情况下是不宜变更姓名的，例如正在服刑、正在接受刑事案件或治安案件调查、民事案件尚未审结或尚未执行完结、行政案件尚未审结或行政处罚尚未执行完结等。在这些情况下，户口登记机关可能会拒绝变更姓名的申请。

总的来说，年满18周岁的公民在法律上是有权申请变更姓名的，但在实际操作中需要遵循一定的程序和规定，并充分考虑可能带来的影响。