面对有人传播你的谣言，你应当采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是我为你提供的具体建议：

首先，保持冷静并固定证据。谣言传播迅速，因此第一时间收集并固定证据至关重要。你可以通过截图保存、录屏取证或公证保全等方式，确保留下充分的证据来证明谣言的存在和传播情况。

其次，尝试沟通协商。在固定了证据之后，你可以尝试与谣言传播者进行直接沟通，要求其停止传播并公开澄清事实。如果直接沟通无效，你可以考虑邀请双方信任的第三方进行调解。

第三，向相关平台投诉举报。如果谣言是在网络平台上传播的，你可以根据平台规则提交证据，要求平台采取删除、屏蔽等措施。同时，如果谣言涉及特定场所，如学校、单位等，你也可以向管理部门反映并要求介入调查处理。

第四，考虑法律救济途径。如果谣言传播行为严重侵犯了你的合法权益，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。具体来说：

1. 行政途径：你可以向公安机关报案，要求对传播者进行治安处罚；或者向市场监督管理部门投诉，由监管部门依法处理涉及商业诋毁等不正当竞争行为的谣言。

2. 民事诉讼：你可以准备民事起诉状及整理好的证据，向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求传播者承担民事责任，如停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等。

3. 刑事途径：如果谣言传播行为达到情节严重程度，你还可以根据《中华人民共和国刑法》的相关规定提起刑事自诉，追究传播者的刑事责任。

最后，加强自我保护与心态调整。在面对谣言传播时，你应当保护好自己的个人隐私和信息安全，避免给谣言制造者可乘之机。同时，也要增强心理承受能力，学会应对和处理负面情况，保持积极心态面对挑战。

综上所述，面对谣言传播，你应当综合运用多种手段来维护自己的合法权益。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问。